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Postado
1 hour ago, Apollo Galeno said:

Bom Tarde....

Inclua no P'os treino junto com o Whey. E a fruta e o Whey quero que consuma dentro da academia ok?

Boa tarde.

Suave. Já faço isso com o whey, passo a levar uma fruta tbm. Qualquer fruta a minha escolha?

1 hour ago, Apollo Galeno said:

Perfeito!

Quando retornar com os Aes volte nesse POST mesmo......

Lembre-se de nosso trato......

TMJ

Fechado.

Outro ponto, terei sobra de AEs com esse ciclo de 8 semanas e que, se necessário, como foi comentado. Dá certinho para estender a 10 semanas. Estarei iniciando a compra essa semana ou a outra e quando for iniciar, venho nesse post avisa-los

Obrigado e TMJ!

  • Moderador
Postado
7 horas atrás, Mullm disse:

Qualquer fruta a minha escolha?

Sim. Mas quero nome das suas escolhas.

7 horas atrás, Mullm disse:

Outro ponto, terei sobra de AEs com esse ciclo de 8 semanas e que, se necessário, como foi comentado. Dá certinho para estender a 10 semanas. Estarei iniciando a compra essa semana ou a outra e quando for iniciar, venho nesse post avisa-los

Obrigado e TMJ!

TMJ

  • 2 semanas depois...
Postado
On 8/3/2019 at 12:31 PM, Apollo Galeno said:

Está enganado...meia vida é de 4 a 5 dias......dependendo da individualidade do usuário.

Está usando uma tabela ultrapassada ....

Bom dia Apollo, bele?

Estou com uma dúvida, tenho treinado 6 da manha umas 3x na semana.

5g glutamina, 1g taurina, limão, gengibre e 500ml de agua ao acorda, HIT 15min, depois treino (40min em média) usando 7g de bcaa em pó intra, pós treino imediato, 30g whey + 1 banana. 30 min depois o omelete.

No treino de manhã, acha q da pra manter dessa forma ou terei q alterar alguma coisa? Dieta?

 

  • Moderador
Postado (editado)
38 minutos atrás, Mullm disse:

5g glutamina, 1g taurina, limão, gengibre e 500ml de agua ao acorda, HIT 15min, depois treino (40min em média) usando 7g de bcaa em pó intra, pós treino imediato, 30g whey + 1 banana. 30 min depois o omelete.

Bom Dia..

Está treinando em jejum???

Ai não né.....

Adicione nessa parada 1 banana + 30g de Whey. + um café + a creatina........e o BCAA jogue antes do treino tbm........

Primeiro vc treina.....depois vc faz o HIT.......

Depois seu pos treino siga com seu café da manhã...

Editado por Apollo Galeno
Postado
4 minutes ago, Apollo Galeno said:

Bom Dia..

Está treinando em jejum???

Ai não né.....

Básicamente. rs

Mas se eu comer essa hora, a vontade de dormir é imediata, tentei comer, só q ficava lento, com sono na academia.  Posso tentar um shake, fruta, acho q rola. Colocar esse Whey com a banana antes? 

Obrigado.

  • Moderador
Postado
14 minutos atrás, Mullm disse:

Mas se eu comer essa hora, a vontade de dormir é imediata, tentei comer, só q ficava lento, com sono na academia.  Posso tentar um shake, fruta, acho q rola. Colocar esse Whey com a banana antes? 

Sim....pelo menos 1h antes do seu treino......

Não quero treino em jejum....é contra produtivo no seu caso....

Bata tudo uma hora antes de treinar.... 

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