Avaliação dieta Bulking- ciclo oxan + masteron

[magrelafit]

oi gente, 

Estou com planejamento em iniciar mais 1 ciclo de oxan + masteron (sei que é mais usada para culting, mas quero fazer um ganho seco) gosto muito do resultado dela (nunca usei, apenas observo no pessoal). ja fiz 2 ciclos de oxandrolona 1 em 2016(6 semanas)  e outro 2017.(6 semanas) , mas o meu objetivo do tópico mesmo é sobre a dieta.

Quero fazer uma dieta bulking limpa, não tenho a necessidade de ganhar muito peso, apenas melhorar a qualidade muscular e ganhar um pouco de massa)

gosto do meu corpo, mas acho que sempre podemos melhorar um pouco mais.

Se alguém puder me dar uma luz, se estou no caminho certo ou melhorar em algum ponto fico muito grata.

 

idade: 26 anos

Altura: 170

Peso: 60 

Medicações em uso : nenhuma

Problemas de Saúde: nenhum

Tempo de treino: entre idas e vindas 8 anos (já fiquei 2 anos parada devido ao acidente)

DIETA: 

1- CAFÉ DA MANHÃ

2 ovos

1banana

100g aveia

 

2- LANCHE 9:00

2 ovos

1banana

100g aveia

3- ALMOÇO 12:00

150 g de macarrão

150g de patinho moido

 

4- LANCHE 16:00

100g peito de frango

150g de batata doce

5- POS TREINO 19:00

Whey protein 1 dose

6-JANTA

150g de batata doce

3 ovos

1/2 abacate

 

[Apollo Galeno]

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

[magrelafit]

59 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

ta certo, vou bater as fotos hj a noite e posto tudo certo então.

tem como excluir esse topico para eu poder criar outro certo.

ou tem como edita-lo?

 

obrigada

Editado 31 de outubro de 2019 por magrelafit
erro grafico

[Apollo Galeno]

1 hora atrás, magrelafit disse:

ou tem como edita-lo?

 

Coloque nessa tópico mesmo!

[magrelafit]

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Coloque nessa tópico mesmo!

 

Idade: 26

Altura:1,70    

Peso:60 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):não

Problemas de Saúde:não

Tempo de treino: entre idas e vindas 8 anos (já fiquei 2 anos parada devido ao acidente)

Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1 ciclo de oxandrolona em 2016(20mg -6 semanas) landerlan

Oxandrolona  2017(30 mg -6 semanas) manipulado

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Oxandrolona 20mg (manipulado)

Masteron 1ml por semana(dividida em 0,5 ml aplicação segunda e quinta) nanopharma

Duração de 8 semanas

Divisão de treino e horario do mesmo: treino das 18:00 as 19:00

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

1- CAFÉ DA MANHÃ

2 ovos

1banana

30g aveia

P= 16,5  G=15,5 C=40

2- LANCHE 9:00

2 ovos

1banana

30g aveia

P= 16,5  G=15,5 C=40
 

3- ALMOÇO 12:00

150 g de macarrão

150g de patinho moído

P=28,5  G=7     C= 45G
 

4- LANCHE 16:00

100g peito de frango

200g de batata doce

P=23   G=1       C=36 G

5- POS TREINO 19:00

Whey protein 1 dose

P=23   G=2,4    C= 4,1

6-JANTA

200g de batata doce

100g peito de frango

½ abacate

P=25  G=16 C= 45G

Total dia:

P= 132,5 g

G= 57,4 g

C= 210,1g

 

*Tomo de 2/ 3 litros de agua por dia.

*Não consigo tomar agua durante o treino.

 

TMB= 1995 kcal

meta= 2700 kcal

[gdamasceno]

Corpo top, parabéns! 

 

Vou acompanhar. 😉 

[magrelafit]

Alguém tem dica para treinar auto aplicação? queria treinar para fazer em mim!

[Apollo Galeno]

10 horas atrás, magrelafit disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Oxandrolona 20mg (manipulado)

Masteron 1ml por semana(dividida em 0,5 ml aplicação segunda e quinta) nanopharma

Duração de 8 semanas

Boa Noite...

Achei a combinação péssima para seu objetivo!

Acho que poderia pensar no seu caso em uma Boldenona.......ou em um projeto Only Nandro! Ia ficar incrível only Nandro!!

Vc é alta e dá para encher esse corpo de peso com músculos!

Já fez cirurgias ?

Acho que vou tendenciar a ficar na indicação de Nandro mesmo!! Consegue Landerlan? OU king?

Primeiro me responda e vá atrás do que disse......a dieta ajusto para tí assim que tiver a resposta positiva do produto em MÃos....

 

 

 

Tem  corpo para fazer um projetão viu!!

[magrelafit]

Em 01/11/2019 em 19:36, Apollo Galeno disse:

Boa Noite...

Achei a combinação péssima para seu objetivo!

Acho que poderia pensar no seu caso em uma Boldenona.......ou em um projeto Only Nandro! Ia ficar incrível only Nandro!!

Vc é alta e dá para encher esse corpo de peso com músculos!

Já fez cirurgias ?

Acho que vou tendenciar a ficar na indicação de Nandro mesmo!! Consegue Landerlan? OU king?

Primeiro me responda e vá atrás do que disse......a dieta ajusto para tí assim que tiver a resposta positiva do produto em MÃos....

 

 

 

Tem  corpo para fazer um projetão viu!!

bom dia!

vou ver com meu fornecedor para comprar então.

já fiz cirurgia de protese de mama, e já quebrei uma perna, então tenho ferro na tibia.

 

obrigada

[Apollo Galeno]

9 horas atrás, magrelafit disse:

vou ver com meu fornecedor para comprar então.

 

Estaremos aqui.....

Consiga o Aes que falamos......

Vou deixar abaixo o link para um vídeo auto explicativo de auto aplicação....

Caso tenha uma amiga (o) que seja da area da saúde e lhe ensine a aplicar tbm é uma boa.....

Aguardo suas respostas