Ponte Cruise

[Edu]

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Eita.....kkkkk

Porpetou....kkkkk

Quando começo a não ver seu "tanque" vejo que é hora de começar a mudar as coisas.....kkkkk

Sardinha.....o Bulk deu certo! E aqui posso falar que é o ponto final dos +++ kkkk.....o que ganhou de volume...ganhou! Um pouco de gordura...sim!! Mas ganhou volume não tenho duvidas!! E vamos descobrir isso mais pela frente.

kkkk verdade deu uma embaçada....

 

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

A outra coisa...não pedi uma foto fora de padrão de Natal ou ano novo....pq vc já é o proprio orgulho em atualização! Vc já clia o clima mesmo sem ele existir! (ponto positivo).

Valeu mestre bom saber que estou superando as expectativas... Bora manter então..

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Agora......vamos fazer uma transição ...

# 1 a 2 semanas de Boldenona= 125mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.16ml

# 1 a 2 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml

Entendi, Fechado....

 

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ai depois (antes de atualizar) vc nos diga o que pensa em fazer.........ou ponte...ou parar......ou secar (não tem a opção de +volume).

Blza.. venho aqui e desmembro o organograma para aprovação. kkkk

 

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

A...e a pergunta de sempre= Curtiu o resultado do Bulk com a Bold?

Meu querido ganhos sólidos e com segurança.. E pra quem me disse que não veria esse volume, foi só 8k por kkkk,  Sem palavras... e com essa transição e corte de carbo da dieta já teremos novidades na próxima atualização... Garanto....

 

Obrigado por tudo..

TMJ sempre

Editado 9 de janeiro de 2021 por Edu

[Edu]

Em 08/01/2021 em 17:46, Apollo Galeno disse:

Ai depois (antes de atualizar) vc nos diga o que pensa em fazer.........ou ponte...ou parar......ou secar (não tem a opção de +volume).

Fala mestre @Apollo Galeno...

Então eu quero ser um homem grande kkkkkk.... Mas com qualidade e músculos..... Como me tiraste a opção +volume.. 

Vamos de ponte com corte , até eu conquistar o próximo + volume kkkkkk...

E acho viável assim.. fazemos exames nesse meio tempo ... Até continuarmos seguro para o próximo Volume...

E parar... esquece essa palavra please... kkkkkk

Tenho em mãos..

Enatato

Cipionato

oxodrolona

Diana

 

Abraços..

Obrigado por tudo..

TMJ sempre

[Apollo Galeno]

8 horas atrás, Edu disse:

amos de ponte com corte , até eu conquistar o próximo + volume kkkkkk...

Otimo......

Vamos de enantato. (ponte)

8 horas atrás, Edu disse:

E acho viável assim.. fazemos exames nesse meio tempo ... Até continuarmos seguro para o próximo Volume...

Perfeito.

Está pegando a "manha" !!

[Edu]

Bom Domingo a todos!!! 

Espero que todos estejam Bem ...

 Mais uma atualização @Apollo Galeno 

Segue o plano..

Sardinha na área... 

Segue as informações e tendencias da luta contra a genética

 

FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS =  Normal

 

CABELO / PELOS =  Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos  crescendo normal. 

 

0 a 100% A DIETA =  100% orientado.  Com relação a isso tive problemas kkk .. A maquina de churros parou kkk estou a 4 dias com ela parada esse momento.... ta tenso....

 

HIDRATAÇÃO =  200% consumo diário conforme orientado. Estou bebendo mais ... muito quente no rio esse janeiro...

 

TREINO = Hitt 7 x semana 2 X ao dia 3 dias e musculação 100%.  Aqui haverá mudança no meu horários de treinos sem assim agora..

Segunda, terça, quarta e quinta - 15h

sexta -21h

sábado e domingo - 10h

 

LIBIDO =  Normalizando.

 

ACNE = sem aparições 

 

MAMAS =  Sem dor, caroços ou sensibilidades.

 

ALGO A MODIFICAR NA DIETA =   Nadinha.. Sentindo muita fome nos intervalos do almoço ...

 

SUPLEMENTOS =  OK ... Assalt, D3 e VIT C.

 

 

16º semana encerrado dia 24/01 - # 1 a 14 semanas de Boldenona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml

                                   # 1 a 14 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml

 

 

 

                                                       381 dias de Projeto

 

TMJ sempre

[Apollo Galeno]

Sardinha na area.....

Mandou muito bem......tomou vergonha na cara meu querido!

O Shape voltou ao padrão cardume! Abs aparecendo...corte aparecendo...

A medidas pouco foram reduzidas....o efeito estetico ficou muito bom.

Em 24/01/2021 em 17:13, Edu disse:

0 a 100% A DIETA =  100% orientado.  Com relação a isso tive problemas kkk .. A maquina de churros parou kkk estou a 4 dias com ela parada esse momento.... ta tenso....

Ainda está travado ?

Ja tomou alguma coisa para ver se a maquina volta? Mamão?  ameixa? Café quente? Está comendo salada ?

Conforme vc sugeriu:

# Cruise= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.16ml

Dieta 

Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna.

Café - 06:00

03 Ovos mexidos

01 Xícara de café

Vit. C 250mg

150g de mamão

2 fatias de pão de forma

9hs= 180 ml de iogurte + 40g Whey protein + 1 maça

11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna

Almoço - 12:00

200g arroz 

150g de feijão

150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos2x na semana)

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

80g de espinafre

2 Azeitonas

Vitamina D3 5000ui

1 Laranja

Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino)

1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)= no dia de treino as 21hs não tomar. Nos dias de treino as 10hs...vc treina 7x na semana seu phorraa ??? kkkk.....Diga que não.

15h Durante o treino= 1000ml de agua  15g de dextrose

Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)=

100g de abacaxi ou 150g de melancia ou melão + 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado + 40 g de sucrilhos

Jantar - 17:30hs

250g arroz 

150g de feijão

80g Frango grelhado ou boi + 80g de atum ou sardinha

2 Azeitonas

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

80g de espinafre

2 fatias de abacaxi

Ceia -  21hs ( nos dias de treinos as 21 comer issso as 15hs e o po treino imediato e o pos treino solido, comer aqui)

03 Ovos mexidos

20 g de tapioca

150 ml de iogurte (faça o seu )

Vit. C 250mg

 

Água=  4 litros por dia

Aeróbico=  1x ao dia apenas  durante 6 dias na semana 

Próximas fotos na data = 12/02/21

Veja se ficou duvidas e me fale.

TMJ 

[Edu]

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ainda está travado ?

Ja tomou alguma coisa para ver se a maquina volta? Mamão?  ameixa? Café quente? Está comendo salada ?

Fala mestre.. A máquina  voltou  ontem pela manhã , a todo vapor kkkkk

Salada em todas as refeições... E a única  coisa que não  tentei foi a ameixa...

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Cruise= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.16ml

Iniciando hj...

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

vc treina 7x na semana seu phorraa ??? kkkk.....Diga que não.

Kkkkkk não  vou mentir... As vezes sim kkk...Mas na maioria tiro o sábado  ou domingo para descanso... 

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Veja se ficou duvidas e me fale.

Entendido sim senhor.....

Obrigado por tudo...

TMJ sempre

[Apollo Galeno]

7 horas atrás, Edu disse:

Kkkkkk não  vou mentir... As vezes sim kkk...Mas na maioria tiro o sábado  ou domingo para descanso... 

Vamos ser racionais então.....quero que vc treine apenas 5x na semana.......as melhore pausa que eu acredito ser seria uma quarta/quinta e um sab/dom.

[Edu]

5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos ser racionais então.....quero que vc treine apenas 5x na semana.......as melhore pausa que eu acredito ser seria uma quarta/quinta e um sab/dom.

Ok ... Fechadooo...

[Edu]

Boa Tarde a todos!!! 

Espero que todos estejam Bem ...

 Mais uma atualização @Apollo Galeno 

Segue o plano..

Sardinha na área... 

Segue as informações e tendencias da luta contra a genética kkk.... Que luta.. os caras coçam os músculos e cresce pra karaio... eu kkkkkk, no máximo dor muscular kkkkkkk....

 

FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS =  Caindo....

 

CABELO / PELOS =  Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos  crescendo normal. 

 

0 a 100% A DIETA =  100% orientado.  .

 

HIDRATAÇÃO =  100% consumo diário conforme orientado.

 

TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia  e musculação 100%.  

 

LIBIDO =  Caindo.

 

ACNE = sem aparições 

 

MAMAS =  Sem dor, caroços ou sensibilidades.

 

ALGO A MODIFICAR NA DIETA =   Nadinha..  Incluir minha paçoca religiosa kkkkk

 

SUPLEMENTOS =  OK ... Assalt, D3 e VIT C.

 

 

2º semana  - Cruise= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.16ml

 

 

 

                                                       400 dias de Projeto

 

TMJ sempre

 

 

 

[Apollo Galeno]

Curti o vacummmmm da foto!

Boa Tarde Sardinha !!

Então vamos as perguntas:

1) Está pausando 2x na semana o treino?

2) Está usando força ou hipertrofia no treino?

3) A churreria está funcionando bem?

4) Fique alegre pois suas medidas se mantiveram......peso subiu um tico......