Ponte Cruise

[Apollo Galeno]

1 hora atrás, Edu disse:

O projeto acabou ontem, como procedo apartir de amanhã? Cruise ou tem outra ideia... 

 

Se tiver em mãos siga apenas com a testo e com o masteron........

Ai saindo os exames planejamos com inteligencia.....

[Edu]

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se tiver em mãos siga apenas com a testo e com o masteron........

Ai saindo os exames planejamos com inteligencia.....

Ok

[Edu]

Boa Noite a todos!!! 

Espero que todos estejam Bem ...

 Mais uma atualização @Apollo Galeno

Tubarão Sardinha na área kkkkk 

 

FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS =  Força caindo devido a leve retirada de Carbo kkkk, Recuperação 2 dias..

CABELO / PELOS =  Cabelo parou de cair.. Pelos crescendo igual capim . 

 0 a 100% A DIETA =  100% orientado.  comer comer kkkk

 HIDRATAÇÃO =  100% consumo diário conforme orientado.

 TREINO = Hit /caminhada 7 x semana 1.  consegui 3 dias fazer 2X ao dia  e musculação 100%.  

 LIBIDO =  normal

 ACNE =Algumas suave..

 MAMAS =  Sem dor, caroços ou sensibilidades.

 ALGO A MODIFICAR NA DIETA =   Me salvou retirando o feijão.. a Esposa agradece o sumiço dos gases kkkk .. Tava foda ...

 SUPLEMENTOS =  B3 ,omega 3, D3 e VIT C.  pre treino  cafe e creatina..

 

 

Sugestão (disclaimer) - 12º semana  fechou dia 13/07 

#1 a 12 semanas de 350mg/sem de testo

# 6 a 12 semanas de 20mg de dianabol pré treino 

# 1 a 12 semanas de 50mg/sem de masteron.

# Anastro em mãos se precisar

# Fase de Treino= choque 5 semana fechou hj.

 

 

                                                       117 dias de Projeto pós Covid

 

 

Exames feitos.. Só esperando sair todos os resultados.. já saiu a metade.. 

Gratidão

Tmj sempre

[Apollo Galeno]

19 minutos atrás, Edu disse:

Tubarão Sardinha na área kkkkk 

 

Mano Brow do Bronx...kkkk

Que top essa fnalização de bulk! 

Quando entrou aqui no forum vc pesava quanto mesmo??

O que tem em mãos de testo (qual mg/ml) ? A quanto tempo estamos em uso de testo? 

E o seu lpf/vaccum ficou muito bom! Cinturinha fica fininha!

 

[Edu]

53 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Mano Brow do Bronx...kkkk

Que top essa fnalização de bulk! 

Quando entrou aqui no forum vc pesava quanto mesmo??

O que tem em mãos de testo (qual mg/ml) ? A quanto tempo estamos em uso de testo? 

E o seu lpf/vaccum ficou muito bom! Cinturinha fica fininha!

 

Cada vez melhor kkk

Pesava 88kg quando entrei kkkk

To com cipionato lander 200mg 2ml

Vacum gosto de praticar kkk

[Apollo Galeno]

14 horas atrás, Edu disse:

esava 88kg quando entrei kkkk

Esta quase com o mesmo peso de quando entrou heim! Porem ....com fotos bem be diferentes! kkkkkk

Acho que rola um antes (quando entrou aqui) e uma atual de final de bulk heim!?! Que acha? Apenas para motivar.....e o pessoal entender que sucesso é fazer o basico BEM FEITO!.

 

[Apollo Galeno]

Sugestão (disclaimer)= 10 sem

#1 a 12 semanas de 135mg/sem de testo cipionato (2 aplicações seg/quin com 0,67ml em cada aplicação) . Vou segurar seu eixo aqui apenas com 2 aplicação por semana, ok?

# Anastro em mãos se precisar.

# Fase de Treino= HIPERTROFIA.

Dieta 

Café - 06:00 ( omega 3)

03 Ovos mexidos

01 Xícara de café

Vit. C 250mg

100g de mamão + 1 Banana

1 fatias de pão de forma 

9hs= 180 ml de iogurte + 40g Whey protein + 1 maça

11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna

Almoço - 12:00 =+ omega 3+ Vitamina D3 5000ui

150g arroz (+ 100g nos dias de inferior)

150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos 3x na semana)

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

meio pepino

1 cenoura

1 Laranja

Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino)

1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)= no dia de treino as 21hs não tomar. 

15h Durante o treino= 1000ml de agua  15g de dextrose

Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)=

1 fruta +1 colher sopa de doce de leite  + 50 g de sucrilhos (+ 50g apenas dias de membros inferiores)

Jantar - 17:30hs = + omega 3

250g arroz  (+ 50g nos dias de inferior)

meio pepino

80g Frango grelhado ou boi + 80g de atum ou sardinha

2 Azeitonas

1 cenoura

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

1 maça

Ceia -  21hs ( nos dias de treinos as 21 comer issso as 15hs e o pos treino imediato e o pos treino solido, comer aqui)

03 Ovos mexidos

100g de arroz

1 Banana

20 g de amendoim

1 barrinha do trampo

150 ml de iogurte (faça o seu )

Vit. C 250mg

 

Água= 4,4 litros por dia

Aeróbico=  1x ao dia apenas  durante 7 dias na semana.

Próximas fotos na data = 30/07/21 (já sabe a oração né!?)

Aguardamos exames.....

TMJ 

[Edu]

Em 17/07/2021 em 09:50, Apollo Galeno disse:

Aguardamos exames.....

Boa Tarde Mestre!!! Só falta sair o resultado SHBG...

 

 

Em 17/07/2021 em 09:50, Apollo Galeno disse:

#1 a 12 semanas de 135mg/sem de testo cipionato (2 aplicações seg/quin com 0,67ml em cada aplicação) . Vou segurar seu eixo aqui apenas com 2 aplicação por semana, ok?

ok....

 

TMJ sempre

Gratidão

[Apollo Galeno]

Sardinha...me fale uma coisa....

Quando vc ficou com covid, chegou a tomar ivermectina ?

Outra coisa:

1) Quanto foi colher esse exame, o profissional deixou seu braço com a oclusão por muito tempo ?

2) esta tomando alguma medicação que não declarou no imposto de renda ? kkkkk

3) Andou sentindo dor muscular maior do que o normal ? Treinos intensos? 

[Edu]

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sardinha...me fale uma coisa

Eita deu ruim.....

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Quando vc ficou com covid, chegou a tomar ivermectina ?

Sim... Tomei...

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

) Quanto foi colher esse exame, o profissional deixou seu braço com a oclusão por muito tempo ?

Foi tudo normal...

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

esta tomando alguma medicação que não declarou no imposto de renda ? kkkkk

Alguns dias antes do exame tive 3 dias de dor de cabeça em alguns horários do dia...um deses dias tomei dipirona e uma semana antes tive um resfriado e tomei multigrip uma vez..

5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Andou sentindo dor muscular maior do que o normal ? Treinos intensos? 

Cara fico de segunda-feira a sexta-feira com dor muscular...