1o ciclo feminino de Stano

[Apollo Galeno]

Em 06/03/2021 em 03:53, Sp.lu disse:

Não é um da marca francesa compex 

 

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Eiiii....a gente combinou que vc ia usar isso treinando poses não?? Que pose é essa ai?? 

Olha lá heim......

[Sp.lu]

59 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Eiiii....a gente combinou que vc ia usar isso treinando poses não?? Que pose é essa ai?? 

Olha lá heim......

Impossível fazer qualquer coisa durante. Bom eu sinto que me deu mais força no abdômen sim! 
 

Esse FDS eu congelei as células de gordura do abdômen inferior também com o coolsculpting... esse verão(europeu) bora lançar um corpo novo !

[Apollo Galeno]

Em 07/03/2021 em 11:13, Sp.lu disse:

eu congelei as células de gordura do abdômen inferior também com o coolsculpting... esse verão(europeu) bora lançar um corpo novo !

Meu pai......elas vão sentir frio!! 

 

 

[Sp.lu]

Essa semana eu estou vendo muita diferença nas pernas. Da minha última medida subiu 2,5cm. Peso subiu 1,5kg para 55,5kg e dia 11 estamos juntos vendo isso aqui nas fotos 

[Sp.lu]

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  54,1kg / 55,5kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= OPTO POR NAO AUMENTAR A CARGA AO NIVEL MAXIMO, POIS MEU OBJETIVO NAO É CRESCER EXCESSO. AS CARGAS NORMAIS EM MEDIA AUMENTARAM 15% RESPEITANDO UM NIVEL MODERADO. QUANTO A RESISTENCIA MEU BPM MAXIMO QUE ERA 170/180 ANTES E AGORA NAO PASSA DE 155 
SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= 7X SEMANA 40 MIN HITT

CABELO/PELOS= SEM ALTERACAO

ACNE= NO INICIO SURGIRAM DUAS BEM LEVES NO QUEIXO COM ASPECTO SUPERFICIAL 

LÍBIDO= SEM ALTERACAO

CLÍTORIS= SEM ALTERACAO

VOZ= SEM ALTERACAO

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= MEU CORPO ESTA BEM MAIS SECO,  MINHAS PERNAS GANHARAM 2,5CM. ESTOU MUITO SATISFEITA

0 a 100% A DIETA= 85
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95
0 a 100% NOS CARDIOS= 100

[Sp.lu]

Primeiro queria agradecer por terem me acompanhado no meu primeiro ciclo de Aes. Confesso que eu antes de entrar aqui me senti insegura e vcs me ajudaram bastante. 
Eu comecei o meu ciclo no dia 02/02 e hoje estou na metade da 6a semana. Meu plano era seguir até a 8a.

Amanha eu vou fazer uma tatuagem bem grande na parte interna da coxa e não poderei treinar por pelo menos 5 a 7 dias. Por isso eu acredito que seja melhor finalizar o hoje meu ciclo de stano. Certo ?

Sendo assim, eu gostaria de saber o que mudar na dieta, ritmo de treino etc pós ciclo.

Muito obrigada pela ajuda.

[Sp.lu]

Bom acho que vai dar para treinar sim! Mudamos o local para a batata da perna! 

[Apollo Galeno]

7 horas atrás, Sp.lu disse:

Bom acho que vai dar para treinar sim! Mudamos o local para a batata da perna! 

Poderia ser mais especifica ?

 

[Sp.lu]

8 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Poderia ser mais especifica ?

 

3 dias sem malhar. Pode tomar a dose diária? 
 

 

[Apollo Galeno]

17 minutos atrás, Sp.lu disse:

3 dias sem malhar. Pode tomar a dose diária? 

Sim