1º Ciclo de Oxandrolona - meu ponto fraco é o acúmulo de gordura nas pernas e celulite

[Arimax]

Melhoras Luh!

Não vi perdas no shape, conseguiu manter o que ganhou! Agora é voltar com tudo!! 🚀🚀🚀

[Famama]

Em 09/01/2022 em 10:07, luhccardoso disse:

************************
** ATUALIZAÇÃO **
************************

** 2nd SEASON **

Oláaa pessoas... 2022 nem começou e já meteu quase 10 dias em 2... tá doido

E como sempre a gente inicia os anos cheios de esperanças mas a virada do calendário não impede as tragédias, elas não dão folgas nem são sazonais.. infelizmente

E assim como a maioria da população brasileira que não cumpriu a quarentena, já começamos com o chá revelação... deu meninaaaa uhuuuuu (só uma gripezinhaa)

 

bom eu fiquei bem ruim com febre muito alta, ai fui no hospital e me deram tudo pra tomar... antibiótico, corticóide, tamiflu... resultado que a gripe já passou mas agora to com um puta enjoo e dor de barriga por conta dos remédios e não consigo comer direito, na verdade eu como e sinto muita dor e minha barriga fica muito inchada.... e achei prudente não ir à academia ainda e cumprir a quarentena dos 7 dias da gripe.... os remédios eu termino na terça e só o antibiótico que vai até quinta ou sexta

@Apollo Galeno como vc tá?

 

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  eu tava bem menos cansada quando voltei a treinar e aumentei algumas cargas mas ai veio a gripe

•TREINO= 80% eu to sem treinar desde quarta mas eu tinha treinado no domingo então na verdade só fiquei 2 dias sem treino
•CARDIO= 70% mas voltei a fazer hoje já
•DIETA= 50% aqui sem chance... quando eu tava com febre não comia, e agora com os remédios eu como metade do que eu deveria...
•HIDRATAÇÃO= 80% ahhh dia que passei dormindo não bebi toda água...

•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= desinchou 😄 (ufaaa que tem coisa boa nessa atualização)
•VOZ= de mal a pior
•ACNE= ninguém que tá suando de febre se levanta e vai cumprir a rotina de skincare anti acne, ai nasceram umas espinhas mas pequenas kk nada de mais
•LÍBIDO= normal

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

 

 

Acho que ninguém escapou dessa gripe. Eu fiquei mal mais graças a Deus já estou bem! Melhoras para você e parabéns pela atualização 👏👏👏😍

[Vezinha]

Em 09/01/2022 em 10:07, luhccardoso disse:

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** ATUALIZAÇÃO **
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** 2nd SEASON **

Oláaa pessoas... 2022 nem começou e já meteu quase 10 dias em 2... tá doido

E como sempre a gente inicia os anos cheios de esperanças mas a virada do calendário não impede as tragédias, elas não dão folgas nem são sazonais.. infelizmente

E assim como a maioria da população brasileira que não cumpriu a quarentena, já começamos com o chá revelação... deu meninaaaa uhuuuuu (só uma gripezinhaa)

 

bom eu fiquei bem ruim com febre muito alta, ai fui no hospital e me deram tudo pra tomar... antibiótico, corticóide, tamiflu... resultado que a gripe já passou mas agora to com um puta enjoo e dor de barriga por conta dos remédios e não consigo comer direito, na verdade eu como e sinto muita dor e minha barriga fica muito inchada.... e achei prudente não ir à academia ainda e cumprir a quarentena dos 7 dias da gripe.... os remédios eu termino na terça e só o antibiótico que vai até quinta ou sexta

@Apollo Galeno como vc tá?

 

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  eu tava bem menos cansada quando voltei a treinar e aumentei algumas cargas mas ai veio a gripe

•TREINO= 80% eu to sem treinar desde quarta mas eu tinha treinado no domingo então na verdade só fiquei 2 dias sem treino
•CARDIO= 70% mas voltei a fazer hoje já
•DIETA= 50% aqui sem chance... quando eu tava com febre não comia, e agora com os remédios eu como metade do que eu deveria...
•HIDRATAÇÃO= 80% ahhh dia que passei dormindo não bebi toda água...

•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= desinchou 😄 (ufaaa que tem coisa boa nessa atualização)
•VOZ= de mal a pior
•ACNE= ninguém que tá suando de febre se levanta e vai cumprir a rotina de skincare anti acne, ai nasceram umas espinhas mas pequenas kk nada de mais
•LÍBIDO= normal

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

 

 

Parabéns 👏🏻👏🏻💪🏻Vc está muito linda 😻 

e inspiração 👏🏻

[Ruthynha]

Em 09/01/2022 em 10:07, luhccardoso disse:

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** ATUALIZAÇÃO **
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** 2nd SEASON **

Oláaa pessoas... 2022 nem começou e já meteu quase 10 dias em 2... tá doido

E como sempre a gente inicia os anos cheios de esperanças mas a virada do calendário não impede as tragédias, elas não dão folgas nem são sazonais.. infelizmente

E assim como a maioria da população brasileira que não cumpriu a quarentena, já começamos com o chá revelação... deu meninaaaa uhuuuuu (só uma gripezinhaa)

 

bom eu fiquei bem ruim com febre muito alta, ai fui no hospital e me deram tudo pra tomar... antibiótico, corticóide, tamiflu... resultado que a gripe já passou mas agora to com um puta enjoo e dor de barriga por conta dos remédios e não consigo comer direito, na verdade eu como e sinto muita dor e minha barriga fica muito inchada.... e achei prudente não ir à academia ainda e cumprir a quarentena dos 7 dias da gripe.... os remédios eu termino na terça e só o antibiótico que vai até quinta ou sexta

@Apollo Galeno como vc tá?

 

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  eu tava bem menos cansada quando voltei a treinar e aumentei algumas cargas mas ai veio a gripe

•TREINO= 80% eu to sem treinar desde quarta mas eu tinha treinado no domingo então na verdade só fiquei 2 dias sem treino
•CARDIO= 70% mas voltei a fazer hoje já
•DIETA= 50% aqui sem chance... quando eu tava com febre não comia, e agora com os remédios eu como metade do que eu deveria...
•HIDRATAÇÃO= 80% ahhh dia que passei dormindo não bebi toda água...

•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= desinchou 😄 (ufaaa que tem coisa boa nessa atualização)
•VOZ= de mal a pior
•ACNE= ninguém que tá suando de febre se levanta e vai cumprir a rotina de skincare anti acne, ai nasceram umas espinhas mas pequenas kk nada de mais
•LÍBIDO= normal

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

 

 

Um espetáculo como sempre Luh, 😍

[BorisBuilding]

Em 09/01/2022 em 10:07, luhccardoso disse:

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** ATUALIZAÇÃO **
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** 2nd SEASON **

Oláaa pessoas... 2022 nem começou e já meteu quase 10 dias em 2... tá doido

E como sempre a gente inicia os anos cheios de esperanças mas a virada do calendário não impede as tragédias, elas não dão folgas nem são sazonais.. infelizmente

E assim como a maioria da população brasileira que não cumpriu a quarentena, já começamos com o chá revelação... deu meninaaaa uhuuuuu (só uma gripezinhaa)

 

bom eu fiquei bem ruim com febre muito alta, ai fui no hospital e me deram tudo pra tomar... antibiótico, corticóide, tamiflu... resultado que a gripe já passou mas agora to com um puta enjoo e dor de barriga por conta dos remédios e não consigo comer direito, na verdade eu como e sinto muita dor e minha barriga fica muito inchada.... e achei prudente não ir à academia ainda e cumprir a quarentena dos 7 dias da gripe.... os remédios eu termino na terça e só o antibiótico que vai até quinta ou sexta

@Apollo Galeno como vc tá?

 

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  eu tava bem menos cansada quando voltei a treinar e aumentei algumas cargas mas ai veio a gripe

•TREINO= 80% eu to sem treinar desde quarta mas eu tinha treinado no domingo então na verdade só fiquei 2 dias sem treino
•CARDIO= 70% mas voltei a fazer hoje já
•DIETA= 50% aqui sem chance... quando eu tava com febre não comia, e agora com os remédios eu como metade do que eu deveria...
•HIDRATAÇÃO= 80% ahhh dia que passei dormindo não bebi toda água...

•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= desinchou 😄 (ufaaa que tem coisa boa nessa atualização)
•VOZ= de mal a pior
•ACNE= ninguém que tá suando de febre se levanta e vai cumprir a rotina de skincare anti acne, ai nasceram umas espinhas mas pequenas kk nada de mais
•LÍBIDO= normal

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

 

 

Não me surpreendo com essa evolução não... dedicação é com você mesmo!

Seu shape dispensa comentários, muito bom!!

aguardando os próximos capítulos hahaha!

[luhccardoso]

ATUALIZAÇÃO 

reflexão: se os músculos crescem com o treinamento resistido, como nos fortalecemos internamente? Treinando a resistência emocional, pratiquem! Corpos fortes, mentes fortes

@Apollo Galeno lindiuuu

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treino de força semana passada, essa semana tava com dor no joelho diminui um pouco a carga. 

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100%
•DIETA= 100%
•HIDRATAÇÃO= 100%

•CABELO/PELOS = pelos horripilantemente nasceram do nada onde eu nem tinha
•CLITORIS= novo normal 🙄
•VOZ= continua de mal a pior
•ACNE= costas de damalta mas sigo tratando 
•LÍBIDO= kkkkkkkkkk

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

refeição livre = eu li dois dias livres no final de semana hahaha será que tenho que mudar os 100% da dieta? 😬 mas foram muito bem aproveitado kkkk já que as festas seguem rolando por aqui .. e eu mereço me divertir um pouco vaai.. depois pra secar vou me comportar, juro!!!

 

OBS.. eu vou viajar de 27/01 à 07/02.. vou treinar… mas libera uns caranguejo ai na dieta hahaha acabei de falar que depois eu vou me comportar, é só mais essa viagem e chega , seja bonzinho comigo 

 

tá sem internet aqui nesse fim de mundo e a atualização tá sendo feita pelo celular por isso tá uma merda kkk malz

 

 

 

[Sussu]

10 minutos atrás, luhccardoso disse:

ATUALIZAÇÃO 

reflexão: se os músculos crescem com o treinamento resistido, como nos fortalecemos internamente? Treinando a resistência emocional, pratiquem! Corpos fortes, mentes fortes

@Apollo Galeno lindiuuu

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treino de força semana passada, essa semana tava com dor no joelho diminui um pouco a carga. 

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100%
•DIETA= 100%
•HIDRATAÇÃO= 100%

•CABELO/PELOS = pelos horripilantemente nasceram do nada onde eu nem tinha
•CLITORIS= novo normal 🙄
•VOZ= continua de mal a pior
•ACNE= costas de damalta mas sigo tratando 
•LÍBIDO= kkkkkkkkkk

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

refeição livre = eu li dois dias livres no final de semana hahaha será que tenho que mudar os 100% da dieta? 😬 mas foram muito bem aproveitado kkkk já que as festas seguem rolando por aqui .. e eu mereço me divertir um pouco vaai.. depois pra secar vou me comportar, juro!!!

 

OBS.. eu vou viajar de 27/01 à 07/02.. vou treinar… mas libera uns caranguejo ai na dieta hahaha acabei de falar que depois eu vou me comportar, é só mais essa viagem e chega , seja bonzinho comigo 

 

tá sem internet aqui nesse fim de mundo e a atualização tá sendo feita pelo celular por isso tá uma merda kkk malz

 

 

 

Tá muito linda! parabéns!

[Clutch]

36 minutos atrás, luhccardoso disse:

ATUALIZAÇÃO 

reflexão: se os músculos crescem com o treinamento resistido, como nos fortalecemos internamente? Treinando a resistência emocional, pratiquem! Corpos fortes, mentes fortes

@Apollo Galeno lindiuuu

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treino de força semana passada, essa semana tava com dor no joelho diminui um pouco a carga. 

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100%
•DIETA= 100%
•HIDRATAÇÃO= 100%

•CABELO/PELOS = pelos horripilantemente nasceram do nada onde eu nem tinha
•CLITORIS= novo normal 🙄
•VOZ= continua de mal a pior
•ACNE= costas de damalta mas sigo tratando 
•LÍBIDO= kkkkkkkkkk

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

refeição livre = eu li dois dias livres no final de semana hahaha será que tenho que mudar os 100% da dieta? 😬 mas foram muito bem aproveitado kkkk já que as festas seguem rolando por aqui .. e eu mereço me divertir um pouco vaai.. depois pra secar vou me comportar, juro!!!

 

OBS.. eu vou viajar de 27/01 à 07/02.. vou treinar… mas libera uns caranguejo ai na dieta hahaha acabei de falar que depois eu vou me comportar, é só mais essa viagem e chega , seja bonzinho comigo 

 

tá sem internet aqui nesse fim de mundo e a atualização tá sendo feita pelo celular por isso tá uma merda kkk malz

 

 

 

Essa mulher ta ficando gigante ! hahahha top  luuh ! parabéns 😎

[Ruthynha]

17 horas atrás, luhccardoso disse:

ATUALIZAÇÃO 

reflexão: se os músculos crescem com o treinamento resistido, como nos fortalecemos internamente? Treinando a resistência emocional, pratiquem! Corpos fortes, mentes fortes

@Apollo Galeno lindiuuu

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treino de força semana passada, essa semana tava com dor no joelho diminui um pouco a carga. 

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100%
•DIETA= 100%
•HIDRATAÇÃO= 100%

•CABELO/PELOS = pelos horripilantemente nasceram do nada onde eu nem tinha
•CLITORIS= novo normal 🙄
•VOZ= continua de mal a pior
•ACNE= costas de damalta mas sigo tratando 
•LÍBIDO= kkkkkkkkkk

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

refeição livre = eu li dois dias livres no final de semana hahaha será que tenho que mudar os 100% da dieta? 😬 mas foram muito bem aproveitado kkkk já que as festas seguem rolando por aqui .. e eu mereço me divertir um pouco vaai.. depois pra secar vou me comportar, juro!!!

 

OBS.. eu vou viajar de 27/01 à 07/02.. vou treinar… mas libera uns caranguejo ai na dieta hahaha acabei de falar que depois eu vou me comportar, é só mais essa viagem e chega , seja bonzinho comigo 

 

tá sem internet aqui nesse fim de mundo e a atualização tá sendo feita pelo celular por isso tá uma merda kkk malz

 

 

 

Como sempre um espetáculo de linda 😍 que corpo ❤️👏

[Keyte Luciana Cerqueira]

20 horas atrás, luhccardoso disse:

ATUALIZAÇÃO 

reflexão: se os músculos crescem com o treinamento resistido, como nos fortalecemos internamente? Treinando a resistência emocional, pratiquem! Corpos fortes, mentes fortes

@Apollo Galeno lindiuuu

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 69,15

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treino de força semana passada, essa semana tava com dor no joelho diminui um pouco a carga. 

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100%
•DIETA= 100%
•HIDRATAÇÃO= 100%

•CABELO/PELOS = pelos horripilantemente nasceram do nada onde eu nem tinha
•CLITORIS= novo normal 🙄
•VOZ= continua de mal a pior
•ACNE= costas de damalta mas sigo tratando 
•LÍBIDO= kkkkkkkkkk

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

 

refeição livre = eu li dois dias livres no final de semana hahaha será que tenho que mudar os 100% da dieta? 😬 mas foram muito bem aproveitado kkkk já que as festas seguem rolando por aqui .. e eu mereço me divertir um pouco vaai.. depois pra secar vou me comportar, juro!!!

 

OBS.. eu vou viajar de 27/01 à 07/02.. vou treinar… mas libera uns caranguejo ai na dieta hahaha acabei de falar que depois eu vou me comportar, é só mais essa viagem e chega , seja bonzinho comigo 

 

tá sem internet aqui nesse fim de mundo e a atualização tá sendo feita pelo celular por isso tá uma merda kkk malz

 

 

 

Cada dia mais bonita!!Parabéns