hipertrofia Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

[Chesire28]

  Em 01/06/2024 em 19:07, LU. disse:

Atualizando:

Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg/ 49.7kg

Dieta: 80% ( sai da dieta dia das mães e em mais 2 eventos nesse período, exagerei em um deles😐)

Hidratação : 100%

Treino : 100%

Cárdio: 80%

 

sim, estou com 2 tons😅

@Batata... @MashleMuscle

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Que braços lindossssss eu queroooo meninos me ajudem a chegar nesse resultado 🤣🤣🤣🤣😅

[LU.]

  Em 05/06/2024 em 19:51, Cris1976 disse:

Oxiiiiiiiiiiiii! Mas estão bonitos também!!! O conjunto da obra😘

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🥰

  Em 07/06/2024 em 03:01, Chesire28 disse:

Que braços lindossssss eu queroooo meninos me ajudem a chegar nesse resultado 🤣🤣🤣🤣😅

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Obrigadoo🥰foca e segue tudo a risca que os bracinhos maromba vem 🤣

[LU.]

Atualizando:

Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg/ 49.7kg/ 48.9

Dieta: 80%

Hidratação : 100%

Treino : superiores 100%, inferiores ta no modo fortalecimento por causa de uma lesão.

Cárdio: 50%

 

@Batata... @MashleMuscle

[Batata...]

Gostei... melhorou a hormania corporal...Costas e deldoides show a parte

tem algo que queira mudar ?

 

[LU.]

  Em 23/06/2024 em 10:13, Batata... disse:

Gostei... melhorou a hormania corporal...Costas e deldoides show a parte

tem algo que queira mudar ?

 

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Não, ta tranquilo🙂

[Foston]

Dando um show, como sempre !

[durosbrutos]

shape tá lindo amiga! condição muito boa

[RenatinhaSA]

  Em 22/06/2024 em 21:47, LU. disse:

superiores 100%, i

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sempre muito bons...

[MrSincero]

Muito bom!
Parabéns a sua dedicação!
Estou acompanhando.

 

[Cris1976]

Oi @LU. é sempre bom te ver!!!!! Você é uma fonte de inspiração à todas.😚