Dieta / Treino Oxan

[Caah]

28 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

L[a vem merda......

 

29 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Quando a não ir treinar.......fez patetada.......

Passou pomada para que? kkkkkk.....O gelo vc mandou bem.......

Amanha vc treina o que seria hoje........e encerre sua semana perfeita.

Vc tem "medos" demais.......

 

Então eu vou hoje a noite mexxxxmo!! Pomada (eu sei que vai vir bronca) antiinflamatória.........

E minha semana não acabará amanhã e sim no sábado!!!

32 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sabe quando vc vai entrar em overBagos?....= NUNCA. a NÃO SER que vc treine com um mister olímpia......ou um preparador de atletas de outro planeta.

Ja cantei a bola para vc.

40 anos é a hora que seus motores estarão mais quentes do que vc imagina. 

Para de arrumar desculpa.....kkkkkkkk

Vc fica em casa pq quer.........vai treinar....nem que seja para diminuir a carga....mas vai! 

tudo que usa musculo dá pump......quando se esta inserida dentro de algo inteligente.

 

Eu agora.... 

[MrSincero]

ISSO AI @Apollo Galeno

BOTA PRA TREINAR HAHAHA

[Foston]

5 horas atrás, Caah disse:

mas o joelho ficou um pouco dobrado sim

Na parte baixa do pedal a perna deve estar quase toda esticada, uns 90-95%: não pode estar dobrada, tipo uns 70-80%.

[RenatinhaSA]

17 horas atrás, Caah disse:

aqui tb demora para recuperar o

Comigo também e a vida segue normal. Apenas se estiver me sentindo completamente esgotada, diminuo o treino ou fico off, aproveitando pra fazer mais cardio no dia.

12 horas atrás, Foston disse:

Na parte baixa do pedal a perna deve estar quase toda esticada, uns 90-95%: não pode estar dobrada, tipo uns 70-80%.

Costumo ajustar o banco na altura da crista Ilíaca. Fica bom, rs.

[RenatinhaSA]

17 horas atrás, Caah disse:

super pump fazendo aeróbico?

Super. Meu quadríceps era mostro quando fazia spinning regularmente.

[Caah]

15 horas atrás, Foston disse:

Na parte baixa do pedal a perna deve estar quase toda esticada, uns 90-95%: não pode estar dobrada, tipo uns 70-80%.

Oieeee! Foi meu erro. A Perna ficou bem dobrada. Na próxima já sei como ajustar!

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Comigo também e a vida segue normal. Apenas se estiver me sentindo completamente esgotada, diminuo o treino ou fico off, aproveitando pra fazer mais cardio no dia.

Costumo ajustar o banco na altura da crista Ilíaca. Fica bom, rs.

Eu adoro saber como funciona com as outras pessoas pq já deu pra ver que sou meio encanada, aí eu fico mais tranquila!! hahahah

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Super. Meu quadríceps era mostro quando fazia spinning regularmente.

😍