Antes e Depois 1 ano

25 de Março, 201313 anos

Autor

kkkkkkkkkkkkkkkkk, de boa...

Respostas 34
Visualizações 6,7mil
Criado 13 anos13 anos
Última Resposta 13 anos13 anos

26 de Março, 201313 anos

Boa Tranformação cara, muito legal.

UI ELE TEM UM IPHONE 5

Mais essa foi boa!

26 de Março, 201313 anos

Bela evolução amigo...

Segue firme. Muito bom.

Abraços e bons treinos

Anathema

1 mês depois...

30 de Abril, 201313 anos

Autor

Atualizando

ps. foto tirada com meu iphone 5

30 de Abril, 201313 anos

kkkkkkkk... mas é uma moça mesmo... o meu iphone 5 é fake também? Moro sozinho, tenho meu carro e o ap é meu né cara.. comprei com minha grana e inclusive eu que pago minhas contas...

enfim.. não vou discutir minhas condições financeiras com um moleque, creio que aqui não é o lugar para isso...

30 de Abril, 201313 anos

Atualizando

ps. foto tirada com meu iphone 5

2 meses depois...

2 de Julho, 201313 anos

Atualizando

ps. foto tirada com meu iphone 5

2 semanas depois...

16 de Julho, 201313 anos

Autor

atualizando...

porra.. fui inventar de fazer um cutting com dieta cetogênica.. me fudi.. perdi massa magra pra caralho.. voltei a ser frango.. agora tô em um bulking pra ver se recupero alguma massa magra.. mas de qualquer forma estamos aí..

16 de Julho, 201313 anos

"Voltei a ser frango" com a dieta cetogênica. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Viu Micael? Viu Vinícius?

Realmente cara você perdeu muito com restrição de carb mas recupera rápido, em uma semana, se for só isso.

16 de Julho, 201313 anos

"Voltei a ser frango" com a dieta cetogênica. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Viu Micael? Viu Vinícius?

Realmente cara você perdeu muito com restrição de carb mas recupera rápido, em uma semana, se for só isso.

Pq viu Vinicius?

Arquivado

Este tópico agora está arquivado e fechado para novas respostas.

Ir para a listagem de tópicos

Auxílio
Tópicos sobre esteroides

Auxílio

Anônimo · 15 de Julho, 20224 anos

Idade: 25 Altura: 1,68 Peso: 72 KG Medicações em uso (Anticoncepcional parei o uso durante o ciclo/ritalina) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sem problemas até o momento kk Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: exames vou fazer novamente mas estava tudo dentro das normalidades o anterior. FOTOS Tempo de treino: Entre idas e vindas 3 anos, 3 meses com foco. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona 12 semanas 4 semanas 10 mg/ 4 semanas
- 2 respostas
- 335 visualizações
Anônimo

15 de Julho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Recomeçando - BRUTONA IS BACK
Diário de treino

Recomeçando - BRUTONA IS BACK

Anônimo · 5 de Julho, 20224 anos

Bom dia, pessoal! Depois de muitas adversidades tô de volta com foco total. Vou montar uma dieta pra secar (gordura) e queria saber o que vcs acham. Venho com a mesma dieta há meses e a aderência dela tá dificil demais então resolvi começar uma do zero. Irei postar aqui pra vcs me ajudarem 1500kcal café da manhã 30g de aveia café com adoçante 2 ovos almoço 150g arroz 90g proteina 150g feijao salada 1 banana
- 2 respostas
- 530 visualizações
Anônimo

5 de Julho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Quero ganhar massa
Tópicos diversos

Quero ganhar massa

erica freitas · 28 de Junho, 20224 anos

Eu sempre tive vontade de melhorar o meu corpo, não tenho filho, moro sozinha treino com uma parceira, objetivo é ganhar massa muscular, a academia onde eu malho não abre as sexta a noite por religião, fiquei sabendo do fórum através de uma amiga. Idade: 28 Altura:1.63 Peso: 55 Medicações: creatina (não tomo anticoncepcional) Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: não Tempo de treino: 04 mês Ciclos FEITOS com d
- 11 respostas
- 1.118 visualizações
erica freitas

28 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF
Tópicos de evolução do shape

Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF

ThaiRS · 25 de Junho, 20224 anos

Olá boa noite, Olá! gostaria de postar um pouco mais aqui sobre minha rotina de treino e dieta e gostaria de avaliações e sugestões de como posso potencializar meus resultados. Fiz acompanhamento com nutri, emagreci 12 kilos (treinando em casa na pandemia), faz seis meses que não retorno e confesso que atualmente adapatei a minha dieta com aquilo que eu mais gostei/adaptei do plano elaborado por ela. Segue abaixo dados: Idade: 32 Altura: 1,64 m Peso: 62,00 k
- 2 respostas
- 461 visualizações
ThaiRS

25 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h
Dieta para definição e perca de gordura
Relatos sobre dietas

Dieta para definição e perca de gordura

Ello · 12 de Junho, 20224 anos

Olá pessoal tudo bem? acompanho o fórum a algum tempo e gostaria de ajuda na montagem da minha dieta, com o objetivo em perca de gordura e definição! Uma observação é que, ja fiz musculação por muitos anos, mas atualmente estou praticando o cross fit. Em 2018 tive meu primeiro filho e engordei 20kg, e através do cross fit consegui retornar ao meu peso. Só que no momento, estou precisando de ajuda para melhorar meu corpo e ajuda na montagem de uma dieta. Idade: 27 anos Altura: 1,
- 7 respostas
- 697 visualizações
Ello

12 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h

Antes e Depois 1 ano

Respostas em Destaque

Arquivado

Ferramentas

Tópicos

Auxílio

Recomeçando - BRUTONA IS BACK

Quero ganhar massa

Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF

Dieta para definição e perca de gordura

Informação Importante

Conta

Navegação

Buscar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)