Ainda to com o corpo feio, porem hoje completa 1 mês de academia, consegui abaixar meu bf, e ganhei ainda pouca massa muscular, não estou suplementando, tenho 1,71cm, 16 anos e tava com 76 quilos, hoje tenho 70 e ainda quero muito mais definição. Sei que ainda estou gordo mas quero por Bf 10%, aceito criticas construtivas, valeu!

boa brother, continua firme !

abss

Ainda to com o corpo feio, porem hoje completa 1 mês de academia, consegui abaixar meu bf, e ganhei ainda pouca massa muscular, não estou suplementando, tenho 1,71cm, 16 anos e tava com 76 quilos, hoje tenho 70 e ainda quero muito mais definição. Sei que ainda estou gordo mas quero por Bf 10%, aceito criticas construtivas, valeu!

esquece esse negocio de tirar foto agora mano...continue...

Continua firme...agora concordo com o Heraldo (de volta ao fórum)... para com as fotos, deixa mais tempo pra ver uma diferença melhor... e mandaria um bulk limpo aí pra ter um bom ganho

Issaê! vamu q vamu q a caminhada é longa meu Chapa

To ligado, valeu ae pelo incentivo.

Continue firme q os resultados virão cada vez mais

é não fica tirando mas ja mudou sim kkk

mas tenta depois tirar nas mesmas poses

esquece esse negocio de tirar foto agora mano...continue...

se ele não tirar fotos não perceberá sua evolução.

 

Grande erro não tirar fotos quando começa e durante a evolução.

Concordo com Lance, tem que tirar mesmo