Postado 1 de junho de 201312 anos Estou pensando em tomar Albumina antes de dormir . Me indicaram 2 colheres , gostaria a quantas gramas equivale uma colher cheia de albumina ? e tbm se devo toma-la so nos dias de treino ou todos os dias?suponho q seja tds os dias mas tenho duvida
Postado 1 de junho de 201312 anos Compra uma balança de cozinha mano.. pesa tudo que vc come.. vale mto a pena !
Postado 1 de junho de 201312 anos lol vc pode tomar 20 colheres antes de durmir se a dieta n tiver legal n vai mudar nada
Postado 2 de junho de 201312 anos bom se o resto da dieta estiver legal, tudo bem. Não sei ao certo quanto equivale uma colher de albumina viu, mais acho muito pouco 2 colheres. No scoop que tenho cabem 30gr e eu tomo 3 antes de dormir. Uma balança de precisão pode ajudar sim, aliás, tá na hora deu comprar uma.
Postado 2 de junho de 201312 anos deve peidar pra kct , cara se for isso eu acho dificil o corpo absorver td isso
Postado 2 de junho de 201312 anos media de 80 g de proteina uhsauhashu dificil o corpo abs tudo mesmo! mas depende do tamanho do cra.. se ele pesar 100 kg num ta ruim ñ... pra quem pesa menos é exagero...
Postado 2 de junho de 201312 anos deve peidar pra kct , cara se for isso eu acho dificil o corpo absorver td isso Pq não absorveria?
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