Estou pensando em tomar Albumina antes de dormir . Me indicaram 2 colheres , gostaria a quantas gramas equivale uma colher cheia de albumina ? e tbm se devo toma-la so nos dias de treino ou todos os dias?suponho q seja tds os dias mas tenho duvida

Compra uma balança de cozinha mano.. pesa tudo que vc come.. vale mto a pena !

10 - 15 g...

 

TODO dia!!!

 

pesquise tb!

lol vc pode tomar 20 colheres antes de durmir se a dieta n tiver legal n vai mudar nada

bom se o resto da dieta estiver legal, tudo bem.

 

Não sei ao certo quanto equivale uma colher de albumina viu, mais acho muito pouco 2 colheres.

 

No scoop que tenho cabem 30gr e eu tomo 3 antes de dormir.

 

Uma balança de precisão pode ajudar sim, aliás, tá na hora deu comprar uma.

90 gr de albumina? 

90 gr de albumina?

Kkkkkkkkkkkkkkkk

deve peidar pra kct , cara se for isso eu acho dificil o corpo absorver td isso

media de 80 g de proteina uhsauhashu dificil o corpo abs tudo mesmo! mas depende do tamanho do cra.. se ele pesar 100 kg num ta ruim ñ... pra quem pesa menos é exagero...

deve peidar pra kct , cara se for isso eu acho dificil o corpo absorver td isso

 

Pq não absorveria?