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Dúvida Albumina

Por Dav1d
em Tópicos sobre suplementação

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Estou pensando em tomar Albumina antes de dormir . Me indicaram 2 colheres , gostaria a quantas gramas equivale uma colher cheia de albumina ? e tbm se devo toma-la so nos dias de treino ou todos os dias?suponho q seja tds os dias mas tenho duvida

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bom se o resto da dieta estiver legal, tudo bem.

 

Não sei ao certo quanto equivale uma colher de albumina viu, mais acho muito pouco 2 colheres.

 

No scoop que tenho cabem 30gr e eu tomo 3 antes de dormir.

 

Uma balança de precisão pode ajudar sim, aliás, tá na hora deu comprar uma.

Postado

media de 80 g de proteina uhsauhashu dificil o corpo abs tudo mesmo! mas depende do tamanho do cra.. se ele pesar 100 kg num ta ruim ñ... pra quem pesa menos é exagero...

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