Blast and Cruise (Inicio: 02/09/13) com fotos

Postado 8 de outubro de 201311 anos

É isso aí não dê ouvido aos conspiradores

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Postado 8 de outubro de 201311 anos

@relato

Porra, nego na academia veio me pergunta o q to usando

pump sinistrão.

Não ligo...

Comprei um gel pra espinhas e elas simplesmente desapareceram... chama-se Clindoxyl gel 45g

precisa de receita pra comprar, mas a farma q eu compro foi só jogar uma conversinha q eles me venderam

De resto, hoje inicio clemb... agora bora chegar no single bf e secar até o talo

Final do blast, mandarei lasix de leve pra mandar a retenção embora...

Vo ver se arrumo essa pomada ai, costas ta muito foda :c

Só com tren eu sinto coff, tava a um bom tempo sem usar ela, logo no primeiro dia que voltei senti um bem forte, aquele que a pressão abaixa ou sobe, você soa demais e fica fraco tossindo como um louco com a respiração super lenta, parece que vai morrer.

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Postado 8 de outubro de 201311 anos

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Vo ver se arrumo essa pomada ai, costas ta muito foda :c
Só com tren eu sinto coff, tava a um bom tempo sem usar ela, logo no primeiro dia que voltei senti um bem forte, aquele que a pressão abaixa ou sobe, você soa demais e fica fraco tossindo como um louco com a respiração super lenta, parece que vai morrer.

Pode usar que é boa... propria pra quem usa AEs hahaha

montei meu treininho de costas hoje... focando dorsal, vou deixar o biceps para sabado pq com certeza vai estar fadigado, geralmente faço tudo 3x8... Se nao variar essa porra eu to ferrado...

segue:

1) Pulley costas frente 4x12 - finalizando com drop set a ultima

2) Remada baixa com triangulo - 4 séries de drop set

3) Remada banco unilateral - carga máxima desde o início 3x8

4) Pull down c/ banco declinado - 4 séries até exaustão

5) Levantamento terra (de lei) 1x10 / 1x8 / 1x6...

5 exercícios acho o suficiente, se eu ainda tiver uma forcinha, faço 3 séries na barra... vamos ver!

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