Opa galera beleza?
Primeiramente gostaria de me apresentar, me chamo Gilson Tenho 24 anos.
Comecei a competir em 2009 tenho alguns títulos bons, ate ano passado eu era juvenil, esse ano como passei dos 23 anos não posso mais competir como juvenil vou postar algumas fotos minhas dentro da competição e fora dela, já participo de outros fóruns e relato em alguns ate.
Atualmente estou com 91kg tenho 1,72 acabei de sair de um cutt estou me recuperando para logo entrar em off, pretendo relatar meu off season aqui para vocês.
Irei postar alguns vídeos também quem quiser se inscrever no meu canal no youtube fiquem a vontade, sempre atualizo ele com vídeos, em breve vou fazer vídeos da minha dieta, estou vendo se consigo uma filmadora boa e uma câmera semi profissional para ficar melhor de trabalhar.
Bom é isso criei o tópico também para me apresentar, vou deixar meu perfil do facebook quem quiser pode estar me adicionando, vou deixar minha fan page também se tiver como curti ficaria muito agradecido.

CAMPEONATO BRASILIENSE DE 2012:
fui campeão juvenil e vice na cat de 80 ate 85kg
 

CAMPEONATO BRASILIENSE DE 2013
fiquei em 3º lugar ate 85kg, tive um ano pessimo do começo ate o dia do campeoanto cheio de problemas pessoais e no dia tive um problema com numero da minha sunga fui prejudicado, segue algumas fotos.

FOTOS DE ESTÚDIO QUE FIZ SÁBADO AGORA DIA 10, PARA O PATROCINADOR:

VÍDEO DA MINHA EVOLUÇÃO NO FISICULTURISMO:

MINHA APRESENTAÇÃO INDIVIDUAL NA CAT ATÉ 85KG DESSE ANO:

MEU CANAL NO YOUTUBE:
http://www.youtube.com/user/caradequeixo

FACEBOOK:
https://www.facebook.com/gilson.garcia.104?ref=tn_tnmn

MAIS FOTOS
FAN PAGE:
https://www.facebook.com/gilsongarciaBB?fref=ts


Abraços e Bons treinos!!!

Muito Bom, acompanhando.

 

Nesse off vai ser um bulk pesado, tipo, vc é adepto de bulk sujo em off season?

carlos_alexandre vlw geralmente não costumo fazer uns bulk muito sujo eu fico mais é retido, tiro kcal de comidas limpas mesmo e uso uns hipercalorico, uso bastante aveia nos bulk e por ai vai.

Abraços

isso aí meu caro...vc tem muita qualidade

Boa vou tentar acompanhar

Se possível, faça vídeos de treinamento ou posando.

Boa qualidade muscular, tem condições de evoluir bastante ainda.

Marksu B Vlw

IPPO opa blz

Locemar pode deixar ja tenho alguns videos de treinamento no meu canal no youtube, meu treino de pernas,peito,costas.

Abraços galera