Passei a usar o lipo 6 unlimited no dia 04/11 com o objetivo de definição.

Do dia 04/11 a 19/11 nos dias de treino tomava uma cápsula pré-treino e outra antes do almoço. Meu treino é às 6h da manhã.

Minha rotina é desjejum às 5h e suplementação pré-treino às 05h50.

Desde o dia 20/11, tomo o pré-treino No-Shotgun da VPX + 1 cápsula do Tribulus da Optimun + 2 de bcaa top da Integral Médica.

Pós-treino: 2 scoops do Whey Gold da Optimun + 2 scoops de Maltodextrina + 2 cápsulas de bcaa 

Antes do almoço tomo 1 cápsula do lipo 6 e depois do almoço 1 cápsula do Opti-men.

Passei a fazer 1 vez por semana treino aeróbico funcional e 1 vez aula de bike, nos outros dias tento correr 20min na esteira após o treino, mas não tenho tempo todos os dias.

Segue foto do dia 04/11 e do dia 24/11.

Continuo tomando, segue mais uma foto do dia 07/12. Não mudou nada desde a última foto (24/11).

Pra quem tá acompanhando segue uma foto de hoje de manhã após treino de dorsais/trapézio.

Hoje o treino foi de quadríceps e posterior.

Hoje o treino foi de peitoral/bíceps...

Pessoal parei com os aeróbicos há 15 dias pois comecei uma dieta de bulk que estou relatando no link: 

o meu treino está no link: 

https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/7-diário-de-treino/

 só tomo o lipo 6 após o almoço para controlar o ganho de gordura já que estou comendo muito com a finalidade de hipertrofia! Pretendo definir agora só daqui há uns 2 meses...