1 hora atrás, Ingrid Meireles disse:

Oi ,alguém poderia me ajudar . Acho q estava fazendo fazendo errado ,Tava me alimentando pouco e não tava legal ,mas achei q primeiro teria q secar . Então disseram q eu teria q crescer e só depois então definir ( algo assim ,n sei bem n ria se eu estiver falando besteira )  Comprei o stano é meu primeiro ciclo e disseram q eu tomasse ele 8/8 hrs junto com 1 comprimido de lipo 6 ultra. Mandaram eu comer bastante tbm ,só q tenho medo de comer muito engordar ,comer errado etc..  Faz uma semana q to nesse ciclo.

carboidratos; feijão,batata doce,mandioca ou macarrão . Ovo só desce mexido ,frango e as veZes carne .  8h/12/15h/18h/( 21h última refeição ) . 

Alguem pode me sugerir algo na alimentação ? No horário ? O stano com o lipo quando será q vejo resultados ?  Será q posso tomar um whey? 

 

Eu quero crescer ,mas as vezes acho q poderia secar um pouco mais . N sei se da pra fazer as duas coisas 

Meu peso 57kg

1,60

22%

Ingrid, abra um tópico novo com a tua dúvida. Aproveite e coloque todas as informações solicitadas, conforme consta neste link:  fisiculturismo.com.br/forum/topic/98599-padronização-na-criação-dos-tópicos-importante-leia-antes-de-postar/

Olá gente, estou na 3 semana de stano mais nao vi nada de referente.

1 minuto atrás, Dadiane cardoso disse:

Olá gente, estou na 3 semana de stano mais nao vi nada de referente.

Oi Dadiane. Abra um tópico pra você e coloque todos os seus dados, dieta e treino pra gente avaliar o seu caso, senão fica misturando a sua dúvida no tópico de outra pessoa e vira uma bagunça.

Como faço um tópico?

1 minuto atrás, Dadiane cardoso disse:

Como faço um tópico?

Vá aqui https://fisiculturismo.com.br/forum/ clique no botão amarelo NOVO TÓPICO

Olá, usei o stano, porém aumentei demais em medidas e agora tô querendo diminuir. Quanto tempo leva para o anabolizante perder o efeito em meu corpo (se eh assim msm que se fala)? Tô com muita dificuldade em diminuir meu peso, ganhei em tudo, inclusive na cintura que era onde eu não queria,to uma gorda enrustida 🤦🏼‍♀️

Editado 18 de novembro de 20195 anos por Veloso