Postado 27 de abril de 20178 anos 18 minutos atrás, Laranjinha Barbosa disse: perfeito , agora vc recomenda que eu faça os exercicios todos os dias e me suplemente ? estava pensando em comprar um Venom ou uma Beta Alanina + Creatina . O que vc recomenda ? Beta alanina "bate legal" com cafeína. Dá até uma sensação de formigamento no rosto (ao menos em mim rsrsrs). Animal Rage (beta alanina + cafeína + compostos) me deixa ligadaço... rsrsrs 11 minutos atrás, fisiculturismo disse: A creatina pode ajudar sim. Talvez fosse mais recomendável treinar dia sim, dia nao. Ou treinar corrida num dia e os demais exercícios no outro. Neste caso, considerando o curto tempo até o dia das provas, talvez fosse interessante saturar a creatina, o que acha?
Postado 27 de abril de 20178 anos Administrador 1 hora atrás, FitCoupleHim disse: Neste caso, considerando o curto tempo até o dia das provas, talvez fosse interessante saturar a creatina, o que acha? Em cima da hora é uma boa mesmo! Uma semana tomando a dose de 5 g 3x ao dia com carbo de alto índice glicêmico como suco de uva integral?
Postado 27 de abril de 20178 anos 53 minutos atrás, fisiculturismo disse: Em cima da hora é uma boa mesmo! Uma semana tomando a dose de 5 g 3x ao dia com carbo de alto índice glicêmico como suco de uva integral? Se não me falha a memória só não pode ser com cítricos... Pq do carbono com alto ig? No que influência (de verdade, não faço a mínima ideia).
Postado 16 de maio de 20178 anos Autor Galera fiz tudo o que o Fisiculturimo fez e funcionou , ganhei muita força e conseguir executar 42 flexões , só fiquei meio pesado no tiro , mas deu para passar , tenho muito a agradecer ao fórum pois já estava ficando desesperado , obrigado a todos que me ajudaram nesse post em especial ao @fisiculturismo e ao @FitCoupleHim nem eu mesmo tava acreditando que conseguiria . Editado 16 de maio de 20178 anos por Laranjinha Barbosa
Postado 16 de maio de 20178 anos 34 minutos atrás, Laranjinha Barbosa disse: Galera fiz tudo o que o Fisiculturimo fez e funcionou , ganhei muita força e conseguir executar 42 flexões , só fiquei meio pesado no tiro , mas deu para passar , tenho muito a agradecer ao fórum pois já estava ficando desesperado , obrigado a todos que me ajudaram nesse post em especial ao @fisiculturismo e ao @FitCoupleHim nem eu mesmo tava acreditando que conseguiria . Parabéns. Ficamos felizes por você. Agora é foco total na escola de formação.
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