Postado 31 de agosto de 20177 anos Olá me chamo Ana tenho 25 anos 1.60 de alt e 56kg venho falar um pouco de como está sendo meu ciclo de ox....malho desregrada há 2 anos mas agora resolvi ter foco estou tomando somente oxandrolona cápsulas de 20mg comecei de 12h em 12h mas senti uma enxaqueca e insônia muito forte então estou tomando uma por dia , por ser capsula não tem como fracionar ,estou ciclando a 2 semanas e 5 dias os colaterais são tranquilos até agora insônia, dor de cabeça e apenas 2 espinhas pequenas nas costa e claro irritabilidade , clitóris normal até agora , me alimento bem regrada de 3h em 3h bebendo bastante água , a força que ela dá e disposição é impressionante quando estava pura pegava pouco peso e já estava morrendo agora boto uma carga elevada e não sinto nada super leve ...bom pessoal é isso depois posto fotos e vou contando como estou indo afinal é o começo ainda bjuuus
Postado 31 de agosto de 20177 anos Moderador 24 minutos atrás, Anamaria8768 disse: estou tomando somente oxandrolona cápsulas de 20mg comecei de 12h em 12h mas senti uma enxaqueca e insônia muito forte O certo seria manter a dose de 20mg apenas, 40mg já estaria muito acima do recomendado pra quem nunca ciclou e nao demorou pra sentir os colaterais 25 minutos atrás, Anamaria8768 disse: a força que ela dá e disposição é impressionante quando estava pura pegava pouco peso e já estava morrendo agora boto uma carga elevada e não sinto nada super leve Do modo que vc relatou não vejo vantagem. Se vc está fazendo o exercício e está leve, então aumente a carga! Usar hormônio não é pra pra deixar o treino mais fácil. Se ganhou força e agora o exercício está fácil, faça ele ficar dificil. Treino bem feito tem que ser desafiador e não um passeio no parque. Quanto mais força você fizer mais fibras serão estimuladas. Faça esse ciclo render. 27 minutos atrás, Anamaria8768 disse: me alimento bem regrada de 3h em 3h bebendo bastante água Esse é um ponto que eu sempre torço o nariz. Se alimentar de 3 em 3 horas não é garantia de dieta bem feita se a escolha dos alimentos estiver errada e na quantidade errada.
Postado 31 de agosto de 20177 anos Vou acompanhar seu relato Ana. Estou no terceiro dia de oxandrolona. Esses relatos que vc citou como insonia e dor de cabeça forte, vieram a parti de quantos dias com o uso ? Já que está usando a semanas, e a queda de cabelo.. notou ?
Postado 31 de agosto de 20177 anos Autor Farei isso colocarei mais cargas e quanto a alimentação como frango batata doce e ovo tanto no café no almoço e no jantar porém sempre acrescento verduras e legumes sempre e arroz ou macarrão integral 23 minutos atrás, Gabriela Nunes disse: Vou acompanhar seu relato Ana. Estou no terceiro dia de oxandrolona. Esses relatos que vc citou como insonia e dor de cabeça forte, vieram a parti de quantos dias com o uso ? Já que está usando a semanas, e a queda de cabelo.. notou ? Comecei a notar entrando na segunda semana e hoje completo exatamente 2 semanas e 6 dias e começou a queda de cabelo de eu pentear e vim muito no pente Postei errado gente ainda estou aprendendo a mexer aqui
Postado 31 de agosto de 20177 anos 5 minutos atrás, Anamaria8768 disse: Farei isso colocarei mais cargas e quanto a alimentação como frango batata doce e ovo tanto no café no almoço e no jantar porém sempre acrescento verduras e legumes sempre e arroz ou macarrão integral Comecei a notar entrando na segunda semana e hoje completo exatamente 2 semanas e 6 dias e começou a queda de cabelo de eu pentear e vim muito no pente Postei errado gente ainda estou aprendendo a mexer aqui è o que me assusta , a queda de cabelo =/
Postado 31 de agosto de 20177 anos Moderador 2 horas atrás, Anamaria8768 disse: Farei isso colocarei mais cargas e quanto a alimentação como frango batata doce e ovo tanto no café no almoço e no jantar porém sempre acrescento verduras e legumes sempre e arroz ou macarrão integral Tem várias opções pra você variar a dieta. Não precisa ser somente batata doce, pode ser a batata inglesa normal, pode ser aipim, inhame, arroz integral, macarrão de arroz...pode ser carne magra, peixe...
Postado 31 de agosto de 20177 anos Autor 1 hora atrás, Locemar disse: Tem várias opções pra você variar a dieta. Não precisa ser somente batata doce, pode ser a batata inglesa normal, pode ser aipim, inhame, arroz integral, macarrão de arroz...pode ser carne magra, peixe... Muito obrigada como comecei agora acho que só existe batata doce kkkk / esrou treinando 6 dias por semana meu antigo personal me indicou assim oque vc acha ? 3 horas atrás, Gabriela Nunes disse: è o que me assusta , a queda de cabelo =/ Também tô assustada porque meu cabelo já é ralo mas com esse gás todo não consigo parar
Postado 31 de agosto de 20177 anos Moderador 3 minutos atrás, Anamaria8768 disse: Muito obrigada como comecei agora acho que só existe batata doce kkkk / estou treinando 6 dias por semana meu antigo personal me indicou assim oque vc acha ? O problema não é treinar 6 dias por semana, o problema é como o seu treino está organizado nesses 6 dias.
Postado 31 de agosto de 20177 anos Autor 5 horas atrás, Locemar disse: O problema não é treinar 6 dias por semana, o problema é como o seu treino está organizado nesses 6 dias. Vou ser sincera sobre oque estou acho que está errado mas quero que confirme, bem ...eu não tenho dia de malhar braços ou pernas faço tudo no mesmo dia , aqueço 10min no transport depois faço vários exercícios solo tipo agachamento , elevação pélvica e tals ...depois subo para musculação e faço perna nas máquinas depois braços.
Postado 31 de agosto de 20177 anos Moderador 47 minutos atrás, Anamaria8768 disse: Vou ser sincera sobre oque estou acho que está errado mas quero que confirme, bem ...eu não tenho dia de malhar braços ou pernas faço tudo no mesmo dia , aqueço 10min no transport depois faço vários exercícios solo tipo agachamento , elevação pélvica e tals ...depois subo para musculação e faço perna nas máquinas depois braços. vc faz a mesma coisa todos os dias?
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