Olá pessoal,

sou iniciante no forúm.

Emagreci 25kg com dieta, termo e muay thai. E ainda assim nao cheguei no peso que quero, pretendo perder mais uns 17kg. So que após isso, permaneci estagnada por 2 anos, mesmo com musculacao e dieta mais restrita que a que fiz no início. após 1 ano e meio, comecei a engordar e emagrecer 5kg, aquele efeito sanfona. De um ano pra ca, peguei firme na musculação, até que lesionei a lombar (maa ja me tratei) e agora treino com a ajuda de um coach (cerca de 2 meses).

Hoje estou com 1,73 e 90kg. Nao sei meu bf

Necessito secar, a dieta é algo que já estoy adaptada, porém aos fds é complicado.

Estou fazendo ciclo de GH (hormotrop 12ui) 1 mes e meio, 5ml dia em jejum que 3ui dia, tomo 5 dias paro 2.

Todo mundo repara que emagreci, mas de vdd na balança nao senti muita diferença.

Eu ainda tenho 21 cxs de 12ui cada.

acham que continuo tomando 3ui/dia? Ou mudo a estratégia?

help 

 

 

Com 90kg e ta tomando Gh? oO

Você tá fazendo isso com algum acompanhamento? Dá pra perder bastante peso ainda e chegar a uns 70kg. 

Gente, 

não busquei um auxílio sem antes me dedicar.

acontece que realmente estagnou.

nao consegui baixar mais faz 2 anos, so manteve o peso e qnd eu deslizava muito voltava a engordar. 

Nao iria torrar essa grana se nao Estivesse com dificuldades pra emagrecer ainda mais.

 

pelo visto precisa de uma motivação 

no caso o GH 

E vai torrar a grana caso deslizar com GH ou sem GH

iria de oxandrolona low dose (menos grana)

1 hora atrás, N.A.N.A disse:

Estou fazendo ciclo de GH (hormotrop 12ui) 1 mes e meio

se possivel poderia relatar como esta esse periodo?.

como esta sendo a resposta, etc...

de quanto o deficit calorico? a dieta em si se quiser postar tbm

1 hora atrás, N.A.N.A disse:

help 

quanto mais informação melhor!

@N.A.N.A, o que você descreveu, todo mundo notando que emagreceu mas a balança parada, combina com um efeito conhecido do GH. Ele faz o corpo segurar sódio e água, principalmente nas primeiras semanas. Então é bem possível que você tenha perdido gordura e que a retenção tenha mascarado o resultado na balança. Por isso, para avaliar se está valendo a pena, a fita métrica na cintura e no quadril e as fotos dizem mais do que o peso. Mãos inchadas pela manhã, formigamento nos dedos à noite e tornozelos marcando a meia são sinais dessa retenção.

Antes de decidir se continua com as 21 caixas, dois exames ajudam muito:

- IGF-1. Ele sobe quando o GH é ativo. Se não subiu depois de um mês e meio de uso, o produto não está fazendo o que deveria.
- Glicemia de jejum e hemoglobina glicada. O GH piora a ação da insulina, e com 90 kg e histórico de efeito sanfona esse é o risco mais relevante para você.

Agora o ponto principal. Em 3 UI por dia, o GH ajuda pouco na perda de gordura, e o seu problema não parece ser falta de esforço. Dois anos de estagnação com dieta e treino, mais o efeito sanfona, é o retrato típico da obesidade como doença, em que o corpo defende o peso com fome aumentada e gasto menor. Para esse cenário existem hoje remédios com estudos longos e resultados muito superiores aos do GH, como os análogos de GLP-1, que reduzem a fome e costumam gerar perdas de 10 a 20% do peso. A indicação e o acompanhamento são com endocrinologista, e com o seu IMC você está na faixa em que eles são considerados. Provavelmente é um uso melhor do mesmo dinheiro.

Sobre o fim de semana, que você mesma apontou, a estratégia que mais funciona não é apertar mais a semana para compensar. É deixar uma folga planejada no sábado e no domingo, com proteína em todas as refeições, para que a restrição durante a semana não alimente a compulsão do fim de semana. Dieta restrita demais nos dias úteis costuma ser a causa do descontrole no sábado.

A calculadora de déficit calórico do site ajuda a achar uma meta realista de calorias: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/deficit/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.