Postado 18 de setembro de 20186 anos Bom dia! Durante minha infância e adolescência até os 16 anos apresentava um grau de pré obesidade, medindo 1,54 e pesando 71,5kgs , desde então apenas com dieta eliminei um pouco mais de 16kgs. Sou mãe de um bebê de 1 ano e 2 meses e por incrível que pareça durante a gestação engordei os mesmos 16kgs anteriormente perdidos, após 11 meses do parto voltei à rotina de treinos e graças a Deus eliminei tudo voltando aos 55,5kgs anteriores. Treino há cerca de uns 5 anos, entre idas e vindas e iniciei no dia 10 Agosto meu primeiro ciclo a priore com Oxandrolona 20mg por dia por 2 meses e no dia 06 de Setembro entrei com o Stanolazol 1,5ml DSDN que no fim renderá 10aplicações das quais já realizei 8 aplicações até agora e seguirei com a oxandrolona até o dia 10 de Outubro. Gostaria da opinião de vocês, para o 1º Ciclo o que acham desse planejamento? Será que terei bons ganhos até o final? Preciso fazer TPC ? Segue minhas medidas: AVALIAÇÃO FÍSICA 10/ago 06/set PESO 55,5 54,6 Abdômen Superior 77cm 72cm Abdômen Inferior 87cm 77cm Abdômen Oblíquo 16cm 14cm Dorsal 46cm 46cm Glúteo 93cm 93cm Peitoral 92cm 90cm Braço direito 31cm 28cm Braço esquerdo 31cm 28cm Coxa superior direita 54cm 55,5cm Coxa medial direita 51cm 52cm Coxa inferior direita 46cm 48cm Coxa superior esquerda 54cm 55,5cm Coxa medial esquerda 51cm 52,5cm Coxa inferior esquerda 46cm 48cm Panturrilha direita 35cm 35cm Panturrilha esquerda 35cm 35cm DIETA Pré AEJ: 200Ml de café + 01 cl óleo de coco + canela (AEJ 4X na semana) 1ªRefeição: Pós AEJ Whey + 1 banana 2ªRefeição: Café da manhã – 8:30 2 pedaços de batata doce / ou aipim / ou banana 6 Claras Café 3ªRefeição: Almoço 7 colheres de frango ou carne 7 colheres de arroz 2 pedaços de abóbora 4ªRefeição: 6 Claras Passas + granola + aveia 5ªRefeição: 7 colheres de frango ou carne + 7 colheres de arroz + 2 pedaços de abobora 6ªRefeição: Meio abacate batido com suco de uma laranja Em anexo fotos. Na foto da montagem dupla A 1ª Foi em Junho quando voltei a treinar e fazer dieta e a 2ª da Semana passada e as demais foram de hoje.
Postado 18 de setembro de 20186 anos se vc já começou e está no final, não adianta pedir opnião agora...? Não vejo sentido em usar 2 AES, mesmo pq seu problema era só perder gordura. Poderia perder apenas com dieta e quando estagnasse entrava com Clen ou Aerolin. Achei a dose do stano alta ainda mais se somar com a Oxan (caso esteja usando simultaneamente). 140mg oxan + 225mg é quase dose masculina, deveria repensar. Caso tenha entrado com Stano e vai retirar no meio do ciclo, esta fazendo errado, não se diminui a dose na reta final...
Postado 18 de setembro de 20186 anos Autor 17 minutos atrás, snvt disse: Agora, davidevh disse: se vc já começou e está no final, não adianta pedir opnião agora...? Não vejo sentido em usar 2 AES, mesmo pq seu problema era só perder gordura. Poderia perder apenas com dieta e quando estagnasse entrava com Clen ou Aerolin. Achei a dose do stano alta ainda mais se somar com a Oxan (caso esteja usando simultaneamente). 140mg oxan + 225mg é quase dose masculina, deveria repensar. Caso tenha entrado com Stano e vai retirar no meio do ciclo, esta fazendo errado, não se diminui a dose na reta final... Bom dia amigo! Eu perguntei porque estou sendo orientada por um preparador de atletas e ele sugeriu que eu seguisse após o término desses 15ml de stano com mais um pote de 15ml. Como é o primeiro ciclo acredito que aqui no fórum possa esclarecer algumas dúvidas! Obrigada!
Postado 18 de setembro de 20186 anos 25 minutos atrás, snvt disse: ah tranquilo! então, como vc já esta sendo orientada, deveria seguir o plano traçado pelo profissional. minha opnião, já escrevi no post acima. (muita droga, muito mg) sem necessidade.
Postado 18 de setembro de 20186 anos Autor Vou rever isso e alinhar da melhor forma possível. Muito obrigada!
Postado 18 de setembro de 20186 anos Moderador 1 hora atrás, snvt disse: Gostaria da opinião de vocês, para o 1º Ciclo o que acham desse planejamento? Doses muito altas para quem não tem experiência com esteroides. 1 hora atrás, snvt disse: Será que terei bons ganhos até o final? Pergunta muito subjetiva. O que é "bons ganhos" pra você? Isso também depende do treino que você está fazendo e não foi postado. 1 hora atrás, snvt disse: Preciso fazer TPC ? Isso depende dos teus exames e se teu ciclo menstrual foi interrompido. O ideal é ir diminuindo a dose ao final do ciclo e não interromper abruptamente.
Postado 18 de setembro de 20186 anos Moderador Boa Tarde.... Então primeiramente por acertar a padronização do topico em quase 100%.....rsrsrs....mas faltou idade....faltou se usa algum medicamento junto.....faltou se tem alguma patologia. Seu Shape é bacana....dá para ser trabalhado de diversas formas......uma delas era voce dar peito para seu filho por mais tempo se possivel, pois estimular ocitocina é excelente para ajudar perder peso no pós parto... ...porém......... Errou em procurar nossa ajuda no final......agora já não podemos dar muito o norte ou sul para voce porque a M......já está feita. Não vou opinar na dieta porque é um fim de ciclo. Sobre seu ciclo sua dose de Oxandrolona foi muito elevada para primeiro contato.........sobre colocar estano acho desnecessário e será prejudicial para seu caso.......ele errou na dosagem da sua oxa e está tentando consertar no final......o que não vai ocorrer. Minha dica será você não associar outra droga.......reduzir a dose de oxandrolona até doze semanas (no caso voce terminaria com 5mg/dia) e apenas uma pincelada na sua dieta diminuiria pela metade a quantidade de carboidrato e colocaria HIts no pós treino para ver se ainda se consegue cortes em 4 semanas........pode associar tbm o Clembuterol do @davidevh logo na refeição em jejum.............se for fazer o que sugeri segure os cintos porque é uma TENTATIVA menos incorreta de melhorar seus resultados finais. Poderiamos ter feito mais se fosse no inicio.....agora só conseguimos minimizar danos.... TMJ Editado 18 de setembro de 20186 anos por Apollo Galeno
Postado 18 de setembro de 20186 anos Autor 2 horas atrás, Locemar disse: Doses muito altas para quem não tem experiência com esteroides. R: Concordo, mas como fui orientada achei que estaria fazendo um bom negócio Pergunta muito subjetiva. O que é "bons ganhos" pra você? R: Maior redução no percentual de gordura e mais massa magra Isso depende dos teus exames e se teu ciclo menstrual foi interrompido. R: Já estou programando os exames Muito Obrigada pela atenção! Os ítens pontuados serão considerados.
Postado 18 de setembro de 20186 anos Autor 26 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Boa Tarde.... Então primeiramente por acertar a padronização do topico em quase 100%.....rsrsrs....mas faltou idade....faltou se usa algum medicamento junto.....faltou se tem alguma patologia. Seu Shape é bacana....dá para ser trabalhado de diversas formas......uma delas era voce dar peito para seu filho por mais tempo se possivel, pois estimular ocitocina é excelente para ajudar perder peso no pós parto... ...porém......... Errou em procurar nossa ajuda no final......agora já não podemos dar muito o norte ou sul para voce porque a M......já está feita. Não vou opinar na dieta porque é um fim de ciclo. Sobre seu ciclo sua dose de Oxandrolona foi muito elevada para primeiro contato.........sobre colocar estano acho desnecessário e será prejudicial para seu caso.......ele errou na dosagem da sua oxa e está tentando consertar no final......o que não vai ocorrer. Minha dica será você não associar outra droga.......reduzir a dose de oxandrolona até doze semanas (no caso voce terminaria com 5mg/dia) e apenas uma pincelada na sua dieta diminuiria pela metade a quantidade de carboidrato e colocaria HIts no pós treino para ver se ainda se consegue cortes em 4 semanas........pode associar tbm o Clembuterol do @davidevh logo na refeição em jejum.............se for fazer o que sugeri segure os cintos porque é uma TENTATIVA menos incorreta de melhorar seus resultados finais. Poderiamos ter feito mais se fosse no inicio.....agora só conseguimos minimizar danos.... TMJ Tenho 31 anos querido! Não uso nenhum medicamento e sem patologias. Suplemento com Whey, Bcaa, Glutamina, Ômega 3 e VIT C. Quanto à amamentação, meu bb nasceu com medidas de um recém nascido prematuro, com peso bem baixo e tivemos que complementar com a Fórmula na mamadeira o que a levou largar a mama aos 4 meses de idade, foi quando perdi 11kgs rapidinho no pós parto. Como já havia citado, estou com coach e tudo o que fiz até agora foi orientada por ele, realmente errei bastante por ter procurado ajuda no Fórum nesse momento, foi quando estranhei o fato de querer seguir com mais 15ml de stano (Apesar de não conhecer sobre ciclos, acho muita droga já que é o 1º) A oxan que estou fazendo uso é manipulada em comprimidos com dosagem de 20mg (01 comprimido ao dia pela manhã antes do treino) hoje fazem 38 dias ciclando com ele, já a stano, estou na 8ª aplicação de 1,5ml 3x na semana...já está no final (15ml) Nesse caso eu terei que partir o comprimido ao meio e tomar 10mg por dia? E na ultima semana reduzir para 5mg? Me desculpe a ignorância, com a ajuda de vocês tentarei corrigir as falhas e melhorar os resultados!
Postado 18 de setembro de 20186 anos Autor 4 horas atrás, Locemar disse: Doses muito altas para quem não tem experiência com esteroides. Pergunta muito subjetiva. O que é "bons ganhos" pra você? Isso também depende do treino que você está fazendo e não foi postado. Isso depende dos teus exames e se teu ciclo menstrual foi interrompido. O ideal é ir diminuindo a dose ao final do ciclo e não interromper abruptamente. Perdão, Segue meu treino , aceito sugestões para uma melhor performance. SEGUNDA - ÊNFASE EM POSTERIOR E GLÚTEO MESA FLEXORA, 4X12 AGACHAMENTO LIVRE 4X12 AGACHAMENTO SUMÔ 4x12 AFUNDO 4X12 LEG-PRESS HORIZONTAL 4X12 STIFF BARRA 4X12 POSTERIOR DE COXA EM PÉ COM CANELEIRAS 4X12 ABDUTORA 4X12 ______________________________________________________________________________ TERÇA SUPINO RETO COM HALTERS 4X15 DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4X15 ELEVAÇÃO FRONTAL 4X15 ELEVAÇÃO LATERAL 4X15 TRÍCEPS FRANCÊS 4X15 TRÍCEPS PULLEY 4X15 REMADA ALTA PULLEY 4X15 REMADA UNILATERAL HALTERS : 4X15 ROSCA ALT. 4X15 ROSCA DIRETA 4X15 ABS ________________________________________________________________________________ QUARTA - ÊNFASE EM QUADRÍCEPS AGACHAMENTO LIVRE 4X12 ADUTORA 4X12 LEGPRESS 4X12 LEVANTAMENTO TERRA 4X12 CADEIRA EXTENSORA DROP SET + UNILATERAL ______________________________________________________________________________________ QUINTA SUPINO RETO COM HALTERS 4X15 DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4X15 ELEVAÇÃO FRONTAL 4X15 ELEVAÇÃO LATERAL 4X15 TRÍCEPS FRANCÊS 4X15 TRÍCEPS PULLEY 4X15 REMADA ALTA PULLEY 4X15 REMADA UNILATERAL HALTERS : 4X15 ROSCA ALT. 4X15 ROSCA DIRETA 4X15 __________________________________________________________________________ SEXTA MESA FLEXORA, 4X12 AGACHAMENTO LIVRE 4X12 AFUNDO 4X12 LEG-PRESS 4X12 STIFF BARRA 4X12 ABDUTORA 4X12 ADUTORA 4X12 CADEIRA EXTENSORA DROP SET + UNILATERAL _____________________________________________________________________________ SÁBADO SUPINO RETO COM HALTERS 4X15 DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4X15 ELEVAÇÃO FRONTAL 4X15 ELEVAÇÃO LATERAL 4X15 TRÍCEPS FRANCÊS 4X15 TRÍCEPS PULLEY 4X15 REMADA ALTA PULLEY 4X15 REMADA UNILATERAL HALTERS : 4X15 ROSCA ALT. 4X15 ROSCA DIRETA 4X15 OBS: AEJ 40MINUTOS SEG Á SEX
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