57 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Lindo ver vc compartilhando informações e conhecimentos...

Parabéns pela iniciativa

Obrigada...eu me sinto tão bebê nesse mundo, mas eu pesquiso bastante, e o que eu puder ajudar, compartilhando o que deu certo e errado comigo mesma, podem contar comigo. Afinal sou uma das poucas "lobas" representantes da casa dos 40...kkkk

1 hora atrás, Lilika43 disse:

Afinal sou uma das poucas "lobas" representantes da casa dos 40...

Hummm...

Joaninha @Joana Darc sb , Sereia @Sereiafit, Leoa @Jaciara Leao,... Agora uma Loba... Estamos indo bem kkkk

2 horas atrás, Lilika43 disse:

Não sou de longe alguém pra te dar dicas sobre isso, os especialistas aí já te responderam. Mas vou te falar o que funcionou pra mim na prática.

Primeiro: dieta...não tem jeito. Pra reduzir gordura corporal a dieta é essencial.

A gordura que vai embora primeiro, é nos locais com menos receptores de gordura (pesquise sobre lipólise e receptores alfa e beta), no meu caso, seios, braços, face, pescoço...

Mulheres tem mais concentração de gordura no quadril e coxa mesmo, são os lugares mais difíceis. A musculação é essencial pra melhorar isso, mas eu te falo, demora! Estou na academia regularmente há um ano e 3 meses, a gordura nos glúteos e coxas é a mais difícil de reduzir, mas melhora demais.

Tem algumas estratégias que você pode usar pra contribuir com essa queima: HIIT, aeróbico em jejum...mas isso em conjunto com seus treinos de musculação. Como vc disse que faz 70% de aeróbico e 30% de musculação, vai ter que mudar isso, pelo menos ao contrário - 70% de musculação e 30% de aeróbico. Compare o corpo de quem só corre, por exemplo, com os praticantes de musculação

Espero ter ajudado.

Como vc tem coragem de dizer que você não é uma especialista?????????????

 

21 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Hummm...

Joaninha @Joana Darc sb , Sereia @Sereiafit, Leoa @Jaciara Leao,... Agora uma Loba... Estamos indo bem kkkk

Dá pra montar um zoológico kkkkk Porém eu sou só meia "bicho" e meia "gente" hahaha #mitológica

2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Hummm...

Joaninha @Joana Darc sb , Sereia @Sereiafit, Leoa @Jaciara Leao,... Agora uma Loba... Estamos indo bem kkkk

43, idade da loba...kkkkk

 

1 hora atrás, Sereiafit disse:

Como vc tem coragem de dizer que você não é uma especialista?????????????

@Sereiafit puxa, obrigada!!! Eu aprendo muito aqui com vcs...aqui é uma verdadeira enciclopédia! Todo dia leio um pouco dos conteúdos do fórum, também vejo vídeos...e tem a experiência dessa aqui que já gastou rios de dinheiro e muito tempo com Herbalife, géis redutores, aulas de Pilates, e só teve resultado mesmo comendo direito e comida de verdade e treinando musculação. onde me encontrei !

Você é uma inspiração!!!

Em 22/01/2019 em 22:45, Bravo Costa disse:

Já ouviu falar em @Joana Darc sb Vaz?

Oi. Não ouvi não. Sou nova Aki e estou me adaptando com o fórum e com as pesquisas. Mas irei peaquisá la e ver direitinho. Obrigada

1 hora atrás, Katyfcps disse:

Oi. Não ouvi não. Sou nova Aki e estou me adaptando com o fórum e com as pesquisas. Mas irei peaquisá la e ver direitinho. Obrigada

Desculpe... Mas foi um brincadeirinha... Me referi a 🐞 daqui do fórum kkkkk @Joana Darc sb ela é uma das q pode te ajudar nos exercícios

Em 18/01/2019 em 11:36, Locemar disse:

Eu também iria perguntar dos teus exames. Você mediu seus hormônios? (testosterona, estradiol, progesterona, cortisol, DHT)

Poste os exames com valores de referencia......

As vzs a abordagem será incorreta para seu caso.......as vzs muita coisa pode estar errada e não apenas hormonios.....

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

Aproveitando aqui a questão da líbido, a minha esposa tem 23 anos e temos 1 filha. A líbido dela ta muito baixa desde uns 2 anos antes da nossa filha nascer e continua até hoje, minha filha tem 2 anos. Acompanho aqui e vejo que tem muitos recursos ergogênicos hormonais que a mulher pode usar e ter um aumento na líbido. Porém eu gostaria de saber qual especialista ela deve procurar e quais exames ela deve fazer. Outra coisa, nos primeiros anos eu tinha 3, 4, 5 ejaculações seguidas sem prejudicar a ereção, depois de alguns anos juntos, comecei a ter 1 ereção e espero uns 15 min pra ter a segunda, isso é normal ou minhas taxas hormonais podem ter sido alteradas. obs: comecei a pratica com 19 anos, senti essa diminuição no desempenho com 23-24 anos, hoje tenho 27. Desculpa ai a invasão no seu post, mas eu estou aqui justamente pela questão da líbido que você cita no seu post.

33 minutos atrás, EmBusca DoX disse:

Aproveitando aqui a questão da líbido, a minha esposa tem 23 anos e temos 1 filha. A líbido dela ta muito baixa desde uns 2 anos antes da nossa filha nascer e continua até hoje, minha filha tem 2 anos. Acompanho aqui e vejo que tem muitos recursos ergogênicos hormonais que a mulher pode usar e ter um aumento na líbido. Porém eu gostaria de saber qual especialista ela deve procurar e quais exames ela deve fazer. Outra coisa, nos primeiros anos eu tinha 3, 4, 5 ejaculações seguidas sem prejudicar a ereção, depois de alguns anos juntos, comecei a ter 1 ereção e espero uns 15 min pra ter a segunda, isso é normal ou minhas taxas hormonais podem ter sido alteradas. obs: comecei a pratica com 19 anos, senti essa diminuição no desempenho com 23-24 anos, hoje tenho 27. Desculpa ai a invasão no seu post, mas eu estou aqui justamente pela questão da líbido que você cita no seu post. 

Para a primeira pergunta, você deve procurar um profissional que tenha experiência com testosterona em gel, podendo ser na maioria das vezes um endócrino ou um ginecologista. Observe que muitos desses prescrevem o gel, mas raríssimos o fazem com propriedade, daí a ênfase no termo "experiência".

De regra nenhum homem mantém as mesmas proezas sexuais de quando tinha 18-19 anos. Por melhor desempenho que tenha aos 27 - 37 - 47, o vigor juvenil de quando tinha 18 -19 não é possível repetir. Analogamente é como um corredor, jogador de futebol ou lutador de MMA: pode praticar o esporte com uma certa qualidade até o último dia de vida, mas  não da mesma destreza de outrora.

35 minutos atrás, Foston disse:

Para a primeira pergunta, você deve procurar um profissional que tenha experiência com testosterona em gel, podendo ser na maioria das vezes um endócrino ou um ginecologista. Observe que muitos desses prescrevem o gel, mas raríssimos o fazem com propriedade, daí a ênfase no termo "experiência".

De regra nenhum homem mantém as mesmas proezas sexuais de quando tinha 18-19 anos. Por melhor desempenho que tenha aos 27 - 37 - 47, o vigor juvenil de quando tinha 18 -19 não é possível repetir. Analogamente é como um corredor, jogador de futebol ou lutador de MMA: pode praticar o esporte com uma certa qualidade até o último dia de vida, mas  não da mesma destreza de outrora.

Tranquilo, entendi, obrigado pela resposta.