1 minuto atrás, Degcastro disse:

Não é o carnaval é  a praia, não lembra.. esperando um milagre...

pediram pra mim explicar melhor a minha situação . tentei apaga aquele e não consegui e fiz outro ! 😌

1 minuto atrás, Maaaary disse:

oi , não intendir !?

É que a dois dias apareceu um post com mesmo nome e praticamente com as mesmas descrições aqui. Com a mesma altura, idade, quantidade de ox e o mesmo ciclo dizendo que esperava um milagre...

1 minuto atrás, Maaaary disse:

pediram pra mim explicar melhor a minha situação . tentei apaga aquele e não consegui e fiz outro ! 😌

Então é vc mesmo...

Agora, Degcastro disse:

É que a dois dias apareceu um post com mesmo nome e praticamente com as mesmas descrições aqui. Com a mesma altura, idade, quantidade de ox e o mesmo ciclo dizendo que esperava um milagre...

@Degcastro, Pediram pra mim explicar melhor a minha situação , tentei apaga aquele e não conseguir ! por isso fiz outro explicando melhor .

Conselho se fosse bom a gente não daria mais sim vendia né.... mais vou te dar um..

Gasto todo seu tempo livre lendo os relatos aqui do fórum.

Aprenda a montar um dieta pra ganho de massa e pra perder gordura.

Saiba seu percentual de gordura pq ele é importantíssimo pra vc ciclar. Eu mesma comecei meu ciclo com 23% e felizmente minha oxa era farinha fiquei um mês com ela e com isso consegui reduzir um pouco meu bf pra começar  com a Landerlan 5mg dia.

Entenda que se vc não fizer dieta e treinar como gente grande e não descansar com um urso vc não vai ter resultados.

Milagre não existe o que existe é conhecimento...

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Aguardamos todas as informações para pode te direcionar.....

@Maaaary, vou direto na pergunta prática, porque ela tem uma resposta que pouca gente dá: não existe forma boa de usar uma cápsula de 20 mg de oxandrolona sendo mulher e começando.

Abrir a cápsula e dividir o pó a olho não dá precisão nenhuma. Você pode tomar 3 mg num dia e 9 no outro. Também não adianta tomar uma cápsula a cada quatro dias para "fazer média" de 5 mg. A oxandrolona tem meia-vida curta, de algumas horas, então isso vira um pico de 20 mg seguido de dias sem nada, com o risco da dose alta e sem o benefício da dose baixa. E 20 mg por dia é uma dose alta para mulher, com risco real de virilização. Rouquidão, voz mais grave, pelos novos no rosto, acne forte e aumento do clitóris são os sinais, e a mudança de voz costuma ser permanente. O seu primeiro ciclo, com deca e stano aos 21 anos, já foi pesado, como foi dito aqui. Repetir a aposta com uma dose que não dá para controlar não vale o risco.

Um ponto de segurança que costuma ser esquecido: não pare o anticoncepcional por conta de ciclo. Androgênio durante a gravidez pode masculinizar um feto do sexo feminino. Por isso, quem usa esteroide precisa de contracepção confiável. O que se discute no fórum é que o anticoncepcional, principalmente o oral, sobe a SHBG e pode reduzir o efeito do hormônio. Mas trocar de método é decisão para tomar com o ginecologista, nunca simplesmente parar.

A boa notícia é que, com 1,51 m e 50 kg, voltando há cinco meses, o que mais vai mudar o seu corpo agora é a dieta. E ela tem bastante espaço para melhorar:

Proteína baixa. O café da manhã e o café da tarde quase não têm proteína. Para quem quer recuperar massa, algo perto de 1,6 a 2 g por kg por dia, ou seja, 80 a 100 g para você, distribuídos em todas as refeições, faz muita diferença. Ovos, iogurte natural, queijo, whey e carnes ajudam a chegar lá.

O detox no pós-treino não faz nada pela recuperação. No lugar dele, uma refeição com proteína e carboidrato, como frango com arroz ou batata, ou whey com fruta, rende muito mais.

Com o tempo de treino que você já tem e a memória muscular do que conquistou antes, a recuperação natural costuma ser mais rápida do que da primeira vez.

Para calcular quanto de proteína você precisa por dia com seu peso e objetivo, a calculadora do site faz essa conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/proteinas-diarias/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.