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Alimentos proteicos sem gordura

Por philippe.lopes
em Tópicos sobre nutrição

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  • philippe.lopes
    philippe.lopes

    Então eu consumo carne 2 vezes ao dia? 300g de patinho, por exemplo e em outro horário 300g de peito de frango?  Teria algum suco de folhas que você me recomenda que eu possa fazer pra complement

  • Joaninha
    Joaninha

    No livro ele mesmo dá sugestões.  Nao entendi sua dificuldade.. Mas olha, peito de frango, atum em água, filés de alguns peixes tipo pescada, outros cortes magros de carne bovina, filezinho suíno

  • philippe.lopes
    philippe.lopes

    Oi Joana, primeiro de tudo agradeço muito a sua resposta. Em relação ao frango, peixe e outros tipos de carnes eu tô ciente, mas como optei por patinho a princípio e não queria ingerir dois tipos

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5 horas atrás, Edu disse:

Andando em círculos... 🤔

Então essa experiência pra conhecer o meu corpo e ver o qt de BF eu consigo perder seguindo a dietat a risca é perda de tempo? Melhor partir pro bulk mesmo como todos fazem? Agradeço a opinião . Vale lembrar que nao me importaria se ficasse muito magro agora se o crescimento apos a dieta tivessse mais qualidade (Comoutra dieta estruturada)

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