Postado 11 de junho de 20214 anos Moderador 6 horas atrás, Samu0808 disse: Kkkk mas não da pra comparar com a transformação dela 😂 Ela segue 200% da dieta e treino kkk Ela fez um exame ontem que foi preciso sedação("anestesia geral"), ficou dopada em casa o dia todo. Do nada ela tomou um café de 200 ml e foi treinar 🤣 O famoso post "dedo duro bilateral"
Postado 11 de junho de 20214 anos 7 horas atrás, Samu0808 disse: Ela fez um exame ontem que foi preciso sedação("anestesia geral"), ficou dopada em casa o dia todo. Do nada ela tomou um café de 200 ml e foi treinar 🤣 😂😂😂 eu fico off uns 2 dias aqui do fórum .. e alguém ainda me “entrega” 😂 O povo vai achar q eu sou doida 😅 Fico mal humorada quando eu não treino 😂 Oq eu posso fazer 🤦🏻♀️
Postado 11 de junho de 20214 anos Autor 58 minutos atrás, Apollo Galeno disse: O famoso post "dedo duro bilateral" Kkkkkk que é isso dr 🤣 quis dizer q ela segue 200% porque ela treina e ainda é minha coach kkk mas meus 100% é garantido 😀💪🏻💪🏻💪🏻
Postado 11 de junho de 20214 anos 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: O famoso post "dedo duro bilateral" 😂😂😂😂😂😂 Editado 11 de junho de 20214 anos por Isa
Postado 11 de junho de 20214 anos Moderador 16 minutos atrás, Samu0808 disse: Kkkkkk que é isso dr 🤣 quis dizer q ela segue 200% porque ela treina e ainda é minha coach kkk mas meus 100% é garantido 😀💪🏻💪🏻💪🏻 kkkkkkk Foi treinar impregnada de propofol/dormonid (sabe Deus o que usam).....kkkkk 17 minutos atrás, Samu0808 disse: mas meus 100% é garantido 😀💪🏻💪🏻💪🏻 Ainda bem que vc entendeu o Bilateral kkkkkkk
Postado 11 de junho de 20214 anos Autor 2 minutos atrás, Apollo Galeno disse: kkkkkkk Foi treinar impregnada de propofol/dormonid (sabe Deus o que usam).....kkkkk Ainda bem que vc entendeu o Bilateral kkkkkkk Kkkkkk chegou em casa dizendo q conseguiu pegar as cargas normais kkkk falei pra ela que Com certeza, ja que dor ela não iria sentir mesmo kkkk
Postado 26 de junho de 20213 anos Autor Segue evolução do mês máster dr. @Apollo Galeno @Batata... Treino muito massa, to destruindo na academia 🤣💪🏻 Peso INICIAL/ PESO ATUAl: / 76.530/76.620 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=força exagerada, minhas cargas subiram tanto que tenho medo de lesionar e dominuo elas. Hiit : 90% ACNE= Nada LÍBIDO= 🤙🏻 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 🐔🐔🐔 Perninhas melhores 0 a 100% A DIETA=100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95% Medidas : 05/05 coxa. 59 glúteo. 98 Cintura. 81 Peitoral 112 Braço 40 Panturrilha 37 05/06 38 panturrilha 59 coxa 99 gluteo 80 abdomem 112 peitoral 40 braço 26/06 38 panturrilha 61.5 coxa 98 gluteo 79 abdomem 115 peitoral 40 braço Editado 26 de junho de 20213 anos por Samu0808
Postado 26 de junho de 20213 anos Moderador AHHHHHHHH ISAAAAAAAAAAAAAAAAAAa @Isa da um tapa nele por mim, por favor 3 minutos atrás, Samu0808 disse: 🐔🐔🐔 Frango tu tava qaundo entrou aqui!!! OLha meooooo que mudança viu, vejo musculos bem trabalhados, costas, putz vejo um quadriceps se desenvolvendo ali hein
Postado 26 de junho de 20213 anos 2 minutos atrás, Samu0808 disse: Segue evolução do mês máster dr. @Apollo Galeno Peso INICIAL/ PESO ATUAl: / 76.530/76.620 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=força exagerada, minhas cargas subiram tanto que tenho medo de lesionar e dominuo elas. Hiit : 90% ACNE= Nada LÍBIDO= 🤙🏻 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 🐔🐔🐔 Perninhas melhores 0 a 100% A DIETA=100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95% Ainda bem que você é sensato. Cuide com as cargas. Na dúvida, aumente as reps, séries, ou valha-se de execuções mais lentas, pausas isométrica, ou imprimindo mais a força excêntrica, ao invés de aumentar a carga. Há uma infinidade de variações possíveis para evitar aumentar a carga. Por fim, os quadríceps estão dando as caras. Para um homem isso é um luxo. Parabéns.
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