Comecei hoje a fazer uso do Ligandrol LGD 4033, e deixar meu relato completo (inclusive pós TPC) mesmo que o resultado não seja o esperado. 

 

Idade: 24
Altura : 169 cm
Peso: 66 kg
Bf: 12%
Tempo de treino: 6 meses

 

Protocolo do ligandrol:
1-2       5mg /dia
3-4      10mg /dia
5-6       15mg /dia

 

TPC:
7-8  tamoxifeno 20mg /dia
9-10 tamoxifeno 10mg /dia

 

Exames pré ciclo: 
Testosterona total : 525 ng/dl

 

Medidas:
Bíceps direito contraído : 33cm

 

Dieta resumida:

Calorias : 2680 Kcal das quais:
Proteínas = 167g ( equivalente a 2,5g/kg)
Carboidratos = 402g (equivalente a 6g/kg)
Gorduras = 45g (equivalente a 0,6g/kg) mas provavelmente vai passar disso.

 

Suplementação:
Creatina / albumina / whey 

 

Treino: ABC 2x com pouca  ênfase em quadríceps por conta que que ando muito de bicicleta intensamente.

Aeróbicos: 26km de bicicleta dsdn cm velocidade média de 20km/h (meio de transporte para o trabalho).

Legal mas....você é homem ou mulher?

Suponho que seja homem, mas não ficou claro na sua postagem. 

1 hora atrás, Locemar disse:

Legal mas....você é homem ou mulher?

Suponho que seja homem, mas não ficou claro na sua postagem. 

Homem. Esqueci de colocar ✌️

12 horas atrás, Misaelpt disse:

Comecei hoje a fazer uso do Ligandrol LGD 4033

4° Dia de uso.

 

Treino: Peito, deltóides, tríceps.

Hoje senti um leve aumento de força no treino de supino e de ombros.

 

No dia anterior, tive dores de cabeça duradouras mas creio ser por conta do forte sol, pois trabalho exposto no tempo.

 

Não consegui bater os carboidratos nestes dias, mas cheguei bem próximo. As proteínas ingeri bem mais e gorduras também.

 

Atualizarei meu peso no dia 18/08 quando farei 1 semana de uso.

7° dia

Aquele leve aumento de força continua. Hoje mais uma vez subi as cargas em todos os exercícios. Nada MT grande, mas estou conseguindo a cada treino superar o anterior.

 

Continuo não batendo as calorias, mas o demais tenho sempre batido, ou até mesmo passado a mais.

 

Peso atual: 66,6.
Subi 600g em uma semana.
Tenho todo um protocolo para me pesar, então posso garantir que estas 600g não envolvem variação de água, alimento ou mesmo fezes/urina.
 

Vamo que vamo!