6 horas atrás, thaysf disse:

Obrigada pelo apoio, ajuda e puxões de orelha até aqui.

Puxões milimetricamente calculados e o resultado (fora a o coice) está ai nas fotos!

Voa mamazita! Voa!!

Cá estou eu depois de 4 meses comendo compulsivamente um pacote inteiro de bolacha passatempo e um pote de arroz doce. 🥺😭

Fora o sono absurdo que estou sentindo, desânimo da vida. Não sei se tem a ver com o fato de eu ter tomado a segunda dose da vacina ontem. Mas enfim, minha semana está sendo péssima.

15 horas atrás, thaysf disse:

Cá estou eu depois de 4 meses comendo compulsivamente um pacote inteiro de bolacha passatempo e um pote de arroz doce.

Olhe suas fotos quando tiver vontade de sabotar a dieta. Abstraia com outras coisas. Mente é tudo.

Cuidado cuidado!

Estamos buscando passos maiores....e vc esta dando passos para trás.....

Tirei as fotos hoje. Posto amanhã sem faltaaa!

 

Bom dia!

Vamos lá. Como eu disse na segunda, essa semana q passou eu manquei feio. Foi horrível em tudo, vou nem colocar as porcentagens de treino, dieta e tal pq foi uma negação. A semana começou ruim e terminou péssima. Mas na sexta fui pra minha psicóloga, melhorei um pouco, amanhã volto 100% de mim, firme e forte e dando o meu melhor.

Na semana anterior eu mantive constância.

90% alimentação.

80% de treino, pois n fiz cardio em 3 dias da semana.

Da dieta peço o jejum, pq gosto muito, prefiro whey do q comer e meu pãozinho francês com ovos pq não consigo viver sem. 🥺

Logo volto com as montagens.

Em 11/08/2021 em 07:30, Foston disse:

Olhe suas fotos quando tiver vontade de sabotar a dieta. Abstraia com outras coisas. Mente é tudo.

Ôô florzinha, faço das palavras do Foston as minhas, olhe suas fotos, olha o puta corpãp que tem. Como o Apollo disse cuidado com os passos para trás! Você já é linda, nossa mente nos sabota mesmo mas temos que vence-la e só cabe a nós mesmos...

Mesmo errando você teve acertos e fique bem 🌻

Em 27/07/2021 em 19:03, thaysf disse:

Boa tarde, pessoal!

Vamos ás atualizações:

Esse mês não foi legal pra mim, meu emocional está péssimo. Acabei de entrar pra uma estatística e to acabada. Mas enfim.. na medida do possível segui com a dieta, mas comi menos durante o dia pq minha fome zerou com a ansiedade e o estresse.

Comecei semana passada a treinar com um personal presencial. Ele é bom e parece saber bem o que faz. Estou gostando e ficando mais animada. Treino 3x com ele e vou mais 2x por conta pra fazer cárdio ou superior.

Pesei ontem a noite 57.8 kg. Total eliminado desde que ganhei a baby: 17.2 kg em 3 meses e 18 dias. Meu manequim está em 36, P novamente, todas as minhas roupas e os jeans de antes já servem perfeitamente. E já estou tendo coragem de ir de shorts treinar.

Agora vejo o up nas minhas pernas, a flacidez diminuiu MUITO, celulite quase que foi embora e comecei a notar melhora na barriga.. não muito, mas estamos indo. Acredito q baseando em peso, se eu conseguir perder mais uns 2 kg, vou ficar contente kkk.

A foto de frente e lado vou postar dois ângulos. Tal do ângulo muda as coisas.. Se as pessoas me vissem de baixo pra cima eu estaria uma bela gostosa. 😂😂😂

Mas vamos seguir de parâmetro o de sempre. Jajá faço a montagem com as primeiras fotos pós parto e essas últimas.

Eu não lembro quem me falou sobre as fotos do instagram, que se da forma que eu estou, postasse renderia muitos likes.. kkk errado não estava! Realmente, passei a postar mais fotos e to me sentindo até mais confiante. 😂 Ângulos!! Kkkkk

 

Vale a pena fazer uma montagem também com estas, anteriores.

Nos temos, num mesmo corpo, o cavalo e o cavaleiro. Não podemos deixar o cavalo fazer o que quer.

Na vida quem manda é a disciplina. Disciplina, portanto, é tudo nessa vida. Entre ouvir a vontade e a disciplina, escolha sempre a segunda.

Editado 16 de agosto de 20214 anos por Foston

Em 15/08/2021 em 13:26, thaysf disse:

amos lá. Como eu disse na segunda, essa semana q passou eu manquei feio. Foi horrível em tudo, vou nem colocar as porcentagens de treino, dieta e tal pq foi uma negação. A

Ei.....Maria Mãe.....acordaaaaaaa

Vc pediu um projeto e logo logo vamos caminhar para um, porem, SEM pensar duas vzs deixamos nossas sugestões de lado caso vc comçe a viajar em NArnia! Serio...odeio narnia! E não vamos embarcar nisso com vc! Então.....se oriente.

Tem um corpo lindo...e ja está melhor do que antes de engravidar! Basta olhar suas fotos do primeiro projeto.

 

DIETA ELABORRADA 

13hs- Almoço

70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)

70g patinho moído ou frango

1 ovo2

2 colher de sopa de azeite extra virgem

salada de cor verde ou laranja ou vermelha ( a vontade e obrigatorio)

120g de mamão

16hs- Café da Tarde

2 ovos 

1 pão frances

1 colher de sopa de pasta de amendoim ou 20g de amendoim

18hs Pre treino= 1 xicará de café + Meia dose de Whey 

Pós treino imediato= Uma dose de whey  + 1 colher de chá de doce de leite  + 1 Banana

21hs- Jantar

90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)

100g de feijão

70g patinho ou frango

1 tomate

salada de cor verde ou laranja ou vermelha ( a vontade e obrigatorio)

1 laranja

 

Agua/dia= 3,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

Caminhada (40 min) = 7 vezes/sem inicialmente. (apenas essa atividade até ver como a cicatriz estará).

Novas fotos se quiser nova avaliação=28/08 ( se não aparecer ou sumir. perde a minha ajuda. Essa e minha condição= pontualidade)

TMJ