Em 25/12/2021 em 06:03, Mohamed_ disse:

Atualizaçao

PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/91.5/90

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Normal.

CABELO: Normal

ACNE: Uma ou outra....

LÍBIDO: Normal...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho...

DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AERÒBICO: 95% 2por dia 
 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
...

SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Finalizei o projeto com 7semanas  Trem / testo / stano
Atualmente so na testo...
Anastro 0,25 segunda e quinta...

Tetas controladas...

Bom dia mestre tudo bem?
Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ...  ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos  mas tudo feito....

Nessas  ultimas semanas senti bastante o  acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa,  acabei pegando essa gripe nova ,
Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete ....
Mas segui firme e forte na forca do odio....
Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo...

Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias...

Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral...
Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....
Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente....
Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia...
Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia...

TMJ

 

 

Sempre com ótimos resultados 👏🥰

Em 26/12/2021 em 13:41, Helynha disse:

Sempre com ótimos resultados 👏🥰

Obrigado...

Em 25/12/2021 em 06:03, Mohamed_ disse:

Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal ....

Tem momentos que se fazem necessários! Seu shape é invejável e a memória muscular é incrível então não irá regredir muito... Parabéns por tudo que fez até aqui e todos merecemos um tempo com quem amamos! 🙏 Seja feliz 🎉 feliz 

19 horas atrás, FaBHana disse:

Tem momentos que se fazem necessários! Seu shape é invejável e a memória muscular é incrível então não irá regredir muito... Parabéns por tudo que fez até aqui e todos merecemos um tempo com quem amamos! 🙏 Seja feliz 🎉 feliz 

Obrigado @FaBHana 

TMJ

Em 11/12/2021 em 05:26, Mohamed_ disse:

Atualizaçao

Como sempre, um shape digno de bons comentários... Feliz ano novo e aproveite o bom descanso com a família

TMJ

Em 28/12/2021 em 19:46, RenatinhaSA disse:

Como sempre, um shape digno de bons comentários... Feliz ano novo e aproveite o bom descanso com a família

TMJ

Obrigado Feliz ano novu pra ti tb ...

TMJ

 

@Mohamed_, chego atrasado neste tópico, que virou um dos melhores relatos do fórum, mas quero voltar à pergunta original dele, a do ecocardiograma, porque ela merece um complemento importante e o assunto ficou resolvido rápido demais.

O @Apollo Galeno acertou na leitura do exame. Insuficiência discreta de tricúspide e de mitral é achado comum em pessoas saudáveis, aparece em boa parte dos ecocardiogramas normais, e o fato de terem sido quantificadas no segundo exame e não no primeiro reflete mais o detalhamento do laudo do que uma piora real. Fração de ejeção preservada, sem hipertrofia ventricular esquerda e sem hipertensão pulmonar é um exame tranquilizador. Até aí, concordo integralmente.

O complemento é este: o ecocardiograma convencional é justamente o exame que menos enxerga o risco cardiovascular de quem usa esteroides de forma prolongada. Ele pode estar normal enquanto o problema já existe, por duas razões.

A primeira é que a disfunção que aparece nesse grupo é predominantemente diastólica e sutil, e ela costuma ser detectada por strain longitudinal global, uma medida que precisa ser pedida explicitamente e que não vem no laudo padrão. Existe estudo mostrando redução do strain longitudinal em fisiculturistas mesmo fora de ciclo, com ecocardiograma convencional normal.

A segunda, e é a mais relevante para você, é que o principal desfecho documentado nesse grupo não é valvar nem contrátil, é coronariano. No trabalho de Baggish e colaboradores publicado na Circulation em 2017, com 140 levantadores de peso entre 34 e 54 anos, os usuários apresentaram função ventricular esquerda significativamente reduzida em relação aos não usuários e, principalmente, maior volume de placa coronariana na angiotomografia, com a carga de placa aumentando conforme o tempo acumulado de uso ao longo da vida. Ou seja, aterosclerose coronariana acelerada, e proporcional aos anos de uso.

E o ecocardiograma não vê placa coronariana. Nenhum grau de placa. Você pode ter um eco impecável e uma coronária já comprometida.

Então, na prática, o que eu acompanharia no seu caso, que é o de alguém em cruise contínuo desde dezembro de 2020, com blasts de trembolona e stanozolol por cima:

Perfil lipídico completo, com atenção especial ao HDL, que é o marcador mais castigado por trembolona e stanozolol, e se possível ApoB, que estima melhor o número de partículas aterogênicas do que o LDL isolado.

Pressão arterial aferida em casa, com registro. É o fator de risco mais modificável e o que mais silenciosamente acompanha uso contínuo.

Hematócrito e hemoglobina no hemograma. Cipionato em uso contínuo eleva o hematócrito de forma cumulativa, e acima de 54 por cento a conduta muda.

E, dado que você já acumula anos de uso, em algum momento vale conversar com um cardiologista sobre escore de cálcio coronariano. É um exame simples, barato, sem contraste, e é exatamente o que responde a pergunta que o ecocardiograma não responde. Aos 30 anos ele quase sempre vem zero, e um zero aos 30 é uma linha de base valiosa para comparar aos 40.

Um segundo ponto, sobre o anastrozol. Você mantém 0,25 mg duas vezes por semana de forma contínua há mais de um ano. Isso pede uma dosagem periódica de estradiol, de preferência por método sensível, porque estradiol cronicamente baixo em homem cobra densidade óssea, e essa é uma conta que só aparece daqui a quinze anos. Se estiver em uso contínuo por anos, uma densitometria óssea em algum momento não é exagero. E, no curto prazo, estradiol baixo piora justamente HDL e articulação.

Sobre as tetas controladas, o registro prático: você usou trembolona e ela é progestagênica, ou seja, atua por uma via que o anastrozol não bloqueia. Se voltar a incomodar num próximo blast com trembolona ou nandrolona, aumentar o anastrozol não vai resolver, e prolactina é o exame a pedir.

Uma observação sobre o aeróbio duas vezes por dia mantido de forma contínua: isso é bastante volume somado ao treino ABCDE, e o custo costuma aparecer em sono e recuperação antes de aparecer em qualquer outro lugar. Como você reporta força normal e libido normal, aparentemente está compensando bem, mas é o primeiro item que eu cortaria se algum dia a carga começar a cair.

E fecho com o que merece ser dito: sair de 116 kg e chegar a 90 kg com esse nível de definição, mantendo disciplina de 95 a 100 por cento em dieta, treino e cardio quinzena após quinzena, e ainda registrar tudo publicamente por um ano inteiro, é trabalho de gente séria. Você também fez a coisa mais rara nesse meio, que foi pedir ajuda com um exame ANTES de ter sintoma, dizendo que pararia se fosse grave. Essa postura é o que separa quem envelhece bem usando de quem descobre o problema no pronto-socorro. Só troque, daqui para frente, o ecocardiograma anual isolado por um acompanhamento que inclua lipídios, pressão, hematócrito e, no momento certo, a coronária.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.