20 horas atrás, Vezinha disse:

ATUALIZAÇÃO
Primeiramente sobre minha refeição livre, nessa parte eu não consegui fazer aquela refeição bem caprichada, pois meu estômago parece q rejeita agora. Comi dois pedaços de pizza e  alguns doces. Muito obrigada mestre @Apollo Galeno por essa refeição,  e pelo acompanhamento.
Foi minha melhor escolha essa minha nova rotina.
SO INICIAL: 57 kg
PESO ATUAL= 50,595 kg

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Minha força está cada vez maior, com relação a resistência, melhorou bastante, estou conseguindo fazer um melhor. Tenho conseguido subir as cargas semana pós semana. 
• TREINO=  Melhorei 100%
•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Alta
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas roupas me servem.
Muitos e muitos elogios, porém tem alguns comentários dizendo que estou magra, porém eu mesmo me vejo muito bem no espelho, estou muito satisfeita e feliz comigo mesma.
Gostaria que me passassem um treino matador para que eu melhore ainda mais meus resultados com o objetivo de hipertrofia muscular. @Batata... por favor. Ficarei muito agradecida, se puder me ajudar.

Sobre a Dieta é vc que manda 🤭

 

 

 

 

 

Belíssima! Parabéns 👏👏👏

21 horas atrás, Vezinha disse:

ATUALIZAÇÃO
Primeiramente sobre minha refeição livre, nessa parte eu não consegui fazer aquela refeição bem caprichada, pois meu estômago parece q rejeita agora. Comi dois pedaços de pizza e  alguns doces. Muito obrigada mestre @Apollo Galeno por essa refeição,  e pelo acompanhamento.
Foi minha melhor escolha essa minha nova rotina.
SO INICIAL: 57 kg
PESO ATUAL= 50,595 kg

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Minha força está cada vez maior, com relação a resistência, melhorou bastante, estou conseguindo fazer um melhor. Tenho conseguido subir as cargas semana pós semana. 
• TREINO=  Melhorei 100%
•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Alta
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas roupas me servem.
Muitos e muitos elogios, porém tem alguns comentários dizendo que estou magra, porém eu mesmo me vejo muito bem no espelho, estou muito satisfeita e feliz comigo mesma.
Gostaria que me passassem um treino matador para que eu melhore ainda mais meus resultados com o objetivo de hipertrofia muscular. @Batata... por favor. Ficarei muito agradecida, se puder me ajudar.

Sobre a Dieta é vc que manda 🤭

 

 

 

 

 

Uau, que evolução! Parabéns pela dedicação, Vezinha. Sem dúvidas o seu shape está evoluindo demais, está lindo!

Olha só. Muitoooo bomm! Parabéns.

22 horas atrás, Isa disse:

Uau!! 4 meses só?! Mudou muito 😨

Que posterior lindo 😍😍😍  

 

parabéns pela evolução…🥰

Obrigada musa 😍😍

8 horas atrás, Famama disse:

Belíssima! Parabéns 👏👏👏

Obrigada ☺️ 

5 horas atrás, Kami Back disse:

Olha só. Muitoooo bomm! Parabéns.

Obrigada ☺️ ❤️

9 horas atrás, Sussu disse:

Outra mulher!

Parabéns!

Tá incrível!

Vamos lá!!

Obrigada anjo🤩

Em 15/12/2021 em 16:05, Vezinha disse:

Outra pessoa, tá super gata! Parabéns pela evolução.

21 horas atrás, Clutch disse:

que evolução top ! parabéns pela dedicação... shape ta show demais...

Obrigada ☺️ 

Agora, Marco Passarelli disse:

Outra pessoa, tá super gata! Parabéns pela evolução.

Obrigada 😊 tmj

5 horas atrás, Kami Back disse:

Olha só. Muitoooo bomm! Parabéns.

Muitíssimo obrigada ☺️Vou chegar lá 🙏

5 horas atrás, Kami Back disse:

Olha só. Muitoooo bomm! Parabéns.

 

8 horas atrás, K.a.m.i disse:

Uau, que evolução! Parabéns pela dedicação, Vezinha. Sem dúvidas o seu shape está evoluindo demais, está lindo!

Obrigada ☺️ Seu comentário me deixa mas alegre 😀 boa noite

Em 15/12/2021 em 16:05, Vezinha disse:

SO INICIAL: 57 kg
PESO ATUAL= 50,595 kg

Quase sete quilos já.... parabéns pela constância... o resultado positivo você está colhendo todos os dias..

Corpão você está, curti suas pernocas desenhadas... Gatona que fala?! kkkkk

TMJ

Em 15/12/2021 em 18:01, Ruthynha disse:

@Vezinha você está simplesmente maravilhosa. Toda PERFEITA 😍👏

Obrigada ☺️ 

vc que está maravilhosa 

1 minuto atrás, RenatinhaSA disse:

Quase sete quilos já.... parabéns pela constância... o resultado positivo você está colhendo todos os dias..

Corpão você está, curti suas pernocas desenhadas... Gatona que fala?! kkkkk

TMJ

Obrigada meu objetivo não e fácil mas vou conseguir 🙏 com essa oportunidade ilustre @Apollo Galeno vou conseguir 💪🏻

29 minutos atrás, Vezinha disse:

meu objetivo não e fácil mas vou conseguir

vai sim, com certeza! Só dar tempo ao tempo que ele virá... o meu ainda não veio, mas tenho fé kkkkkk