1 hora atrás, Karolaynne_aires disse:

ah entendi é a primeira vez que uso, já consegui perder muito peso mas a definição que é difícil, fiz uma avaliação de biopemdância semana passada 

Faça um novo tópico com todas as informações solicitadas, conforme indicado alí👇👇👇

https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117651-leia-aqui-antes-de-postar/#comment-1006475

 

Para perder gordura você precisa estar em déficit calórico, princípio básico da termodinâmica.

Qual seu GCD? Está consumindo quantas calorias? Como anda a divisão dos macronutrientes?

Hormônios servem para potencializar o básico bem feito, sem isso, é perda de saúde e dinheiro.

Em 08/11/2022 em 15:48, Karol Ayres disse:

sim pode até parecer que não mas eu tenho uma alimentação regradíssima não uso açúcar no meu dia a dia minha alimentação sempre pesada não passo de 1.200 calorias por dia, não bebo bebida alcoólica já tem 1 ano, na verdade tenho medo de comer, ganho peso extremamente fácil, então optei por utilizar para me dar um animo e ver algum resultado, é muito triste abrir mão de muitas coisas e não ter resultado, minha gordura e bem espalhada no corpo todo e muita flacidez, tenho 29% de gordura. até o momento nada de efeito colateral só muita força nos treinos.

@Karol Ayres Minha história...rsrs