Fala galera, tudo bem?

Meu nome é Gabriel, tenho 22 anos e estou fazendo uma dieta de déficit calórico.

Consegui perder bastante gordura nos flancos, porém, o que notei que insiste e a famosa "pochetinha" e uma gordura acumulada na região abdominal.

Minha pergunta é, acham que devo continuar em déficit ou fazer algo semelhante a dieta normocalórica ou até mesmo um bulking?

Algum conselho?

Me acho "Falso Magro" então optei pelo déficit de início.

Abraços.

 

4 horas atrás, Gabriel Di Pataro disse:

Minha pergunta é, acham que devo continuar em déficit ou fazer algo semelhante a dieta normocalórica ou até mesmo um bulking?

Bf ainda um pouco alto para bulking 

Acredito que o deficit seja sua melhor opção

e comer o mas limpo possível 

Nao esqueça de fazer pelo menos 15min de Aerobico hit por dia apos os treinos 

Posta sua dieta aq pra q alguem possa te ajudar

Em 28/07/2023 em 23:23, Dan 29 disse:

Bf ainda um pouco alto para bulking 

Acredito que o deficit seja sua melhor opção

e comer o mas limpo possível 

Nao esqueça de fazer pelo menos 15min de Aerobico hit por dia apos os treinos 

Posta sua dieta aq pra q alguem possa te ajudar

 

Em 28/07/2023 em 18:33, Gabriel Di Pataro disse:

Fala galera, tudo bem?

Meu nome é Gabriel, tenho 22 anos e estou fazendo uma dieta de déficit calórico.

Consegui perder bastante gordura nos flancos, porém, o que notei que insiste e a famosa "pochetinha" e uma gordura acumulada na região abdominal.

Minha pergunta é, acham que devo continuar em déficit ou fazer algo semelhante a dieta normocalórica ou até mesmo um bulking?

Algum conselho?

Me acho "Falso Magro" então optei pelo déficit de início.

Abraços.

 

 

 

Gabriel, apenas continue a treinar. Percebe-se que sua musculatura é muito nova, com o tempo ela vai se destacar. Tem quanto tempo de treino? poste sua série, sua dieta e o que usa. Usa creatina? Enfim, precisamos conhecer estes dados.

 

 

1 hora atrás, Foston disse:

 

 

 

Gabriel, apenas continue a treinar. Percebe-se que sua musculatura é muito nova, com o tempo ela vai se destacar. Tem quanto tempo de treino? poste sua série, sua dieta e o que usa. Usa creatina? Enfim, precisamos conhecer estes dados.

 

 

Tudo bem, vou refazer o post dentro dos padrões exigidos, muito obrigado!