Postado 28 de julho de 20231 ano Fala galera, tudo bem? Meu nome é Gabriel, tenho 22 anos e estou fazendo uma dieta de déficit calórico. Consegui perder bastante gordura nos flancos, porém, o que notei que insiste e a famosa "pochetinha" e uma gordura acumulada na região abdominal. Minha pergunta é, acham que devo continuar em déficit ou fazer algo semelhante a dieta normocalórica ou até mesmo um bulking? Algum conselho? Me acho "Falso Magro" então optei pelo déficit de início. Abraços.
Postado 29 de julho de 20231 ano 4 horas atrás, Gabriel Di Pataro disse: Minha pergunta é, acham que devo continuar em déficit ou fazer algo semelhante a dieta normocalórica ou até mesmo um bulking? Bf ainda um pouco alto para bulking Acredito que o deficit seja sua melhor opção e comer o mas limpo possível Nao esqueça de fazer pelo menos 15min de Aerobico hit por dia apos os treinos Posta sua dieta aq pra q alguem possa te ajudar
Postado 30 de julho de 20231 ano Moderador Em 28/07/2023 em 23:23, Dan 29 disse: Bf ainda um pouco alto para bulking Acredito que o deficit seja sua melhor opção e comer o mas limpo possível Nao esqueça de fazer pelo menos 15min de Aerobico hit por dia apos os treinos Posta sua dieta aq pra q alguem possa te ajudar Em 28/07/2023 em 18:33, Gabriel Di Pataro disse: Fala galera, tudo bem? Meu nome é Gabriel, tenho 22 anos e estou fazendo uma dieta de déficit calórico. Consegui perder bastante gordura nos flancos, porém, o que notei que insiste e a famosa "pochetinha" e uma gordura acumulada na região abdominal. Minha pergunta é, acham que devo continuar em déficit ou fazer algo semelhante a dieta normocalórica ou até mesmo um bulking? Algum conselho? Me acho "Falso Magro" então optei pelo déficit de início. Abraços. Gabriel, apenas continue a treinar. Percebe-se que sua musculatura é muito nova, com o tempo ela vai se destacar. Tem quanto tempo de treino? poste sua série, sua dieta e o que usa. Usa creatina? Enfim, precisamos conhecer estes dados.
Postado 30 de julho de 20231 ano Autor 1 hora atrás, Foston disse: Gabriel, apenas continue a treinar. Percebe-se que sua musculatura é muito nova, com o tempo ela vai se destacar. Tem quanto tempo de treino? poste sua série, sua dieta e o que usa. Usa creatina? Enfim, precisamos conhecer estes dados. Tudo bem, vou refazer o post dentro dos padrões exigidos, muito obrigado!
Participe nos comentários
Você pode postar agora e se registrar em seguida. Se você já tem uma conta, entre agora para postar pela sua conta.