Acho que meu peito direito tem alguma falta de musculo

Treino a 1 ano e 3 meses

17 anos

1.80cm, 68kg

sempre que treino peito tenho dificuldade de sentir o peito direito, com o tempo percebi que meu peito esquerdo é quebrado ou tem falta de musculo e não fica completo que nem o outro... fico triste pois não estou conseguindo evoluir ele junto com o peito do lado esquerdo mesmo fazendo exercicios unilaterais! Queria saber se alguem poderia me ajudar ;)

Tudo normal, jovem. Ninguém tem um lado do corpo igual ao outro. Para você, que vê todos os dias, pode parecer diferente, mas não há tanta diferença. Continue treinando normalmente que isso tudo tenderá ao equilíbrio.

Insista na progressão de carga no supino reto e faça ao menos um exercício de supino com halteres.

 

Primeiro tu precisa de músculo pra ter essa diferença visível, não tem nada demais aí não, só faz o que tá fazendo, desproporções musculares só aparecem depois de anos +5 de treino de resto é bitolagem.

As respostas que ele recebeu estão certas no essencial, e vale acrescentar o que costuma resolver de fato essa preocupação, que é entender de onde vem a diferença.

Todo mundo é assimétrico, e as causas são várias ao mesmo tempo. Existe diferença de dominância, ou seja, o lado que se usa mais no dia a dia costuma ter um pouco mais de massa. Existe diferença de inserção do músculo, ou seja, o ponto exato onde o peitoral se prende no braço e no esterno varia de um lado para o outro na mesma pessoa, e isso muda o formato e o quanto o músculo parece completo perto da linha do meio. E existe assimetria da própria caixa torácica, com uma costela ou uma cartilagem um pouco mais saliente de um lado, o que faz o músculo por cima parecer diferente mesmo quando ele é igual.

Essa última é importante porque não é muscular. Nenhum exercício muda o formato de costela, então quando a diferença vem daí ela permanece por mais que se treine, e insistir em corrigir com exercício só gera frustração.

Sobre a dificuldade de sentir o lado direito, isso é comum e tem explicação prática. A percepção de contração é aprendida, e o lado não dominante costuma demorar mais a desenvolvê la. Duas coisas ajudam de verdade. Começar sempre a série pelo lado com menos percepção nos exercícios unilaterais, e igualar o número de repetições pelo lado mais fraco, ou seja, se o lado esquerdo faz doze e o direito faz nove, a série termina em nove dos dois lados. Isso impede que a diferença aumente ao longo dos meses.

E o @t0xic tocou no ponto que mais importa nesse caso específico, ainda que de forma direta. Com um metro e oitenta e sessenta e oito quilos e um ano de treino, o que existe é pouca massa em ambos os lados, e pouca massa acentua qualquer irregularidade de formato. A prioridade aqui não é corrigir assimetria, é comer o suficiente e progredir carga. Com mais massa, a diferença tende a ficar proporcionalmente menor, ainda que não desapareça.

Uma última observação, e vale mais do que qualquer dica de exercício. Diferença entre os lados que só a própria pessoa percebe, olhando no espelho todo dia, quase sempre é menor do que parece. O que muda a percepção do próprio corpo é o resultado do conjunto ao longo de anos, e não perseguir simetria perfeita, que não existe em ninguém. Agora, se um lado do peitoral tiver a borda inferior claramente faltando, com contorno interrompido perto do esterno, aí sim vale uma avaliação com ortopedista, porque existem casos de desenvolvimento incompleto congênito de uma porção do peitoral, e o diagnóstico correto poupa anos de tentativa inútil.