Postado 10 de fevereiro de 20241 ano Esses exercícios fariam um treino perfeito para costas? algum monoarticular uma Puxada qualquer uma Remada aberta uma Remada fecha E a remada curvada com barra é top 1 para desenvolver costas ou não é necessariamente obrigatório no treino de costas? O que se vê a internet são vários profissionais desmentindo uns aos outros e isso acaba gerando confusão em muitas pessoas.
Postado 10 de fevereiro de 20241 ano Administrador Fala @IamJefferson! Você pretende fazer um dia de treino apenas com exercícios para as costas?
Postado 10 de fevereiro de 20241 ano Autor não não , apenas vi um post com essas observações e fiquei com dúvida, atualmente meu treino de costas são divididos em dois dias no upper e lower
Postado 10 de fevereiro de 20241 ano 4 horas atrás, IamJefferson disse: Esses exercícios fariam um treino perfeito para costas? algum monoarticular uma Puxada qualquer uma Remada aberta uma Remada fecha E a remada curvada com barra é top 1 para desenvolver costas ou não é necessariamente obrigatório no treino de costas? O que se vê a internet são vários profissionais desmentindo uns aos outros e isso acaba gerando confusão em muitas pessoas. Não existe treino perfeito de costas ou de peito, etc... são varios metodos e divisões... Cada qual com seus pró e contras... Não se deve esquecer o princípio da individualidade onde uns respondem melhor a um determinado treino e outros não... E isso se deve a varios fatores... Não nos esqueçamos da frequencia semanal, isso é um fator onde um metodo de treinamento pode ser melhor ajustado e os exercícios podem alternar... São muitas variações para atender a muitos objetivos... Enfim se existisse um treino perfeito, não existiriam os demais...
Postado 10 de fevereiro de 20241 ano 6 horas atrás, IamJefferson disse: Esses exercícios fariam um treino perfeito para costas? algum monoarticular uma Puxada qualquer uma Remada aberta uma Remada fecha E a remada curvada com barra é top 1 para desenvolver costas ou não é necessariamente obrigatório no treino de costas? O que se vê a internet são vários profissionais desmentindo uns aos outros e isso acaba gerando confusão em muitas pessoas. Cada pessoa tem seu treino perfeito de costas , o meu no pull day é Uma puxada puley Um pull down Serrote Remada inclinada No upper day Barra fixa pegada pronada Remada triângulo fechada
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