Postado 4 de março de 20241 ano 47 minutos atrás, Tainá de Assis disse: Treino toooopp!! Só uma dúvida, cardio faço todos os dias ? Ou apenas nas quartas com abs? Cardio faz todo dia que treinar pelo menos 20 minutos , intensidade moderada , exceto treino de pernas se estiver muito fadigada
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