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Posterior de ombro

Por Cleitin do Pneu
em Diário de treino

Featured Replies

Postado

Boa tarde, pessoal! Eu treino abcX2 na semana e não consigo evoluir de jeito nenhum o meu posterior de ombro tentei mudar excércicio e tudo mais, mas não cresce!

Remada Serrote
Pulldown 
Pulley Frente
Remada Baixa
Remada Curvada
Rosca Martelo
Rosca Inversa

3 séries em todos e nessa ordem

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