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169 cm de altura, 42,5 cm de braço, lesão.

Por Gonçalo
em Tópicos de evolução do shape

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Bom dia.

Conquistei esse shape com 1 ano de treino (2023 janeiro a dezembro).

2024 nao treinei devido a uma lesao no ombro e desmotivaçao associada ao meu retrocesso , consequência da lesão.

O que procuro saber é se com 2 meses de treino conseguirei reaver boa parte do que perdi, ou se será um progresso irrisório.

A memoria muscular será minha aliada.

Vou recomeçar os estudos do ensino superior daqui a 2 meses e gostava de estar "bem" fisicamente.Screenshot_20250101_132459_YouTube.jpg

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