Estou suplementando com hipercalórico, whey,albumina e creatina. Qdo acabar a creatina estou pensando em usar a glutamina. O que vcs acham? Por favor opinem !

Ja pensou em tirar a albumina?

Pq. tirar a albumuna ?

naum tire a albumina naum pois ela eh muito boa sim

e pode colocar a glut pois da bastante resultados

valew

Mas eu estou pensando em usar a glutamina depois q/ acabar a creatina. Vcs acham que devo tomar os dois simultaneamente?

OPINEM POR FAVOR

E AI ?

vc ta suplementandu com whey abul e hiper neh ? e melhor vc dar uma calculada pra ver c n está consumindo proteinas de mais !!

Como faço para saber se não estou tomando proteina em excesso?

Tome no máximo o dobro de seu peso em gramas de proteínas.