Quero Malhar meu pescoço pra ele ficar inxado o qual série devo bater???

Malhar pescoço?????

Cara o máximo que posso lhe ajudar é no trapézio, quanto maior mais vai parecer que seu pecoço engrossou.

Malhe encolhimento de ombros.

Um abraço!!!!!

malhe encolhimeno e remada alta para o trapézio

Na verdade tem como engrossar o pescoço sim.

O próprio encolhimento trabalha musculos desta área.

cara quanto tu tem de pescoço? eu tenho 41cm e já acho grosso, as vezes tenho que comprar camisas para usar com gravata e para servir no pescoço ficam grandes no corpo.

Mas se tu quer engrossar mesmo, mando um encolhimento de ombros pesado.

valeu...

Isso é verdade, tb tenhos dificuldades para achar uma gola que feche no meu pescoço.

entao devo malhar trapesio pra engrossar meu pescoço valeu entao !!!

abraços

faça PONTE DE FRENTE e PONTE DE COSTA

pergunte a algum lutador (normalmente jiu jitsu) que vc conheça que ele certamente saberá..

se nao conseguir resposta de ninguem mande email pram im que explico..

=]

PONTE???? QUE EXERCÍCIO É ESSE?

Em 2002-08-07 14:06, gramps escreveu:

entao devo malhar trapesio pra engrossar meu pescoço valeu entao !!!

abraços

como falei encolhimento não trabalha só trapézio.