Retenção líquida causa celulite, então creatina dá celulite?

Não, creatina não causa celulite. E o @Prof.LeandroGT já tinha chegado na resposta certa em 2003, só faltou o desenvolvimento.

A retenção provocada pela creatina é intracelular, ou seja, a água entra dentro da fibra muscular junto com a creatina. A celulite acontece na hipoderme, o tecido subcutâneo, que fica entre a pele e o músculo. São compartimentos anatômicos diferentes, e a água que a creatina puxa não chega nesse andar. Não há mecanismo possível.

Aproveitando, vale explicar o que a celulite realmente é, porque a lista que a @GirlGYM trouxe está boa em parte e tem um item que é linguagem de revista, não de fisiologia. Não existe acúmulo de toxina na celulite, e drenagem de toxina não é o mecanismo.

A explicação estrutural é bem mais interessante. Na mulher, os septos de tecido conjuntivo que ancoram a pele à camada mais profunda são dispostos em colunas perpendiculares à superfície da pele. No homem, esses septos são oblíquos e formam uma malha cruzada. Quando os lóbulos de gordura aumentam de volume, na arquitetura feminina eles se projetam para cima entre as colunas, enquanto os septos continuam ancorando a pele para baixo em pontos fixos. O resultado é aquele padrão de ondulação. Na arquitetura masculina, a malha cruzada distribui a pressão e o padrão simplesmente não se forma.

Isso explica por que algo entre 85 e 90 por cento das mulheres após a puberdade têm algum grau de celulite, independentemente de serem magras, e por que é raro em homens. E explica também o papel do estrogênio de forma mais precisa: ele não causa uma desordem metabólica, ele determina essa arquitetura de septos e a distribuição de gordura em quadril e coxa.

Agora, @the_first, respondendo especificamente o seu caso. O que você descreveu, furinhos que só aparecem quando você puxa ou pinça a pele, não é celulite. Isso é o teste do beliscão, e ele mostra irregularidade em praticamente qualquer pessoa, inclusive em homem magro e treinado. É anatomia normal. A classificação só considera grau 1 quando as ondulações aparecem ao contrair a musculatura, e grau 2 ou mais quando aparecem espontaneamente, com a pessoa em repouso e sem manipular nada.

Ou seja, você não tinha o que achava que tinha, e largou a creatina por três semanas por causa disso. E o vendedor que confirmou o diagnóstico estava vendendo, não avaliando.

Sobre o que realmente muda a aparência, já que a pergunta interessa a quem chega aqui pela busca, duas coisas funcionam e uma terceira surpreende.

Reduzir percentual de gordura ajuda, porque diminui o volume dos lóbulos que se projetam. Não elimina, porque a arquitetura dos septos continua lá, mas reduz bastante.

Ganhar massa muscular na região ajuda mais do que a maioria imagina, porque o músculo preenche e dá sustentação por baixo, tensionando o tecido e suavizando a ondulação. Treino de força para glúteo e perna é a intervenção com melhor retorno.

E aqui está a ironia do tópico: como a creatina melhora desempenho e força no treino, ela acaba jogando a favor, e não contra.

Sobre o que não funciona, para economizar dinheiro de quem procura: creme não atravessa a pele até o septo, e drenagem linfática ajuda em retenção de líquido, que é outra coisa, mas não altera a arquitetura que produz a celulite. Os procedimentos com melhor lógica são justamente os que atacam o septo diretamente, seccionando aquelas traves de tecido conjuntivo, seja por via mecânica ou enzimática. Faz sentido porque ataca a causa, e não a aparência.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.