AE PESSOL TO COM UMA DUVIDA

QUAL O MELHOR HORARIO PARA TREINAR SO A PARTE DA MUSCULAÇÃO DE MANHA OU DE NOITE?

E O AEROBICO Q HORARIO?

PARA PERDER UNS 3 Kg,E DEFINIR UM POUCO BLZ?

MANHA:07:30 AS 09:00

NOITE :17:30 AS 18:30

VALEU !!!!!!!!!!!!!!

"COM O SANTOS ONDE E COMO ELE ESTIVER"

com esses horarios livres fica facil treinar!

eu particulermente prefiro trenar primeiro e depois fazer aerobicos, mas sempre faço no mesmo periodo.

valeu!

EU PREFIRO MUSCULAÇÃO DE MANHA OU TARDE E AEROBICO A NOITE

Musculação de noite, bem nesse horário que tu colocaste, pois a tua temperatura corporal aumenta nessa faixa de horário e te dá um pique a mais. O trabalho aeróbio faça de manhã. Não faças o teu café da manhã e vá correr, se quiseres podes ingerir algum carbo para te dar uma energia de sobra, mas eu particularmente não acredito que vá precisar, a não ser que tu tenhas algum problema de pressão, hipoglicemia, diabetes, etc...

AE PESSOAL KERIA MAIS OPINIOES?

VALEU !!!!!

"COM O SANTOS ONDE E COMO ELE ESTIVER"

eu correria d manha e malharia a noite

+ n iria d jejum n, comeria umas 2 fatias d pao com queijo minas

e peito d peru light

vlw

AE PESSOL TO COM UMA DUVIDA

QUAL O MELHOR HORARIO PARA TREINAR SO A PARTE DA MUSCULAÇÃO DE MANHA OU DE NOITE?

E O AEROBICO Q HORARIO?

PARA PERDER UNS 3 Kg,E DEFINIR UM POUCO BLZ?

MANHA:07:30 AS 09:00

NOITE :17:30 AS 18:30

VALEU !!!!!!!!!!!!!!

"COM O SANTOS ONDE E COMO ELE ESTIVER"

nao existe melhor horario , e sim o horario que o seu organismo vai se adaptar melhor ..e isso é individualidade biologica.

o que existe sao 2 horarios ao longo do dia , 1 pela manha e outro a tarde , que variam de acordo com a pessoa , no qual é liberado cortisol pelo organismo , visando dar um maior pique p/ a pessoa se manter alerta durante o dia...

o ideal seria vc conseguir se adequar a esses horarios...

valew...

eu optaria de manha pelos seguintes fatos:

[list=]Horário em que a concentração de testosterona é maior

Voce acaba de acordar, esta mais descansado, musculos mais relaxados

Começo do dia, você ainda nao está estressado, preocupado, injuriado, nervoso

academia BEM mais vazia

Bem é isso. SOh nao faço de manha pq estudo nesse horario !!!