nao precisa tomar nos dias off nao..

soh uma coisa, proteina texturizada de soja nao presta, a isolada que eh boa, mas ai fica caro tb..

malto não carboidrato puro? carboidrato não é bom tomar antes do treino p/ dá energia? então porque tomar malto depois?

malto não carboidrato puro? carboidrato não é bom tomar antes do treino p/ dá energia? então porque tomar malto depois?

mais uma boa prigunta

malto eh carboidrato, mas como eh absorvido rapidamente, vc vai ter uns picos de insulina, e outros momentos que nao tera energia...ja o carbo complexo, eh liberado gradativamente, e vc fica com energia constantemente durante o treino...me corrijam se nao estiver certo

aproveitando mais uma situação,

a banana, ou alguma fruta, eh rica em proteina? eh q tipo... as divisas aki sao curtas =p intaum fika compricado cumpra albumina, whey etc ..

amigo

da uma olhada nessa tabela nutricional dos alimentos

acho que vai te ajudar bastante:

http://www.percagordura.com.br/dietas/T ... gorias.asp

malto eh carboidrato, mas como eh absorvido rapidamente, vc vai ter uns picos de insulina, e outros momentos que nao tera energia...ja o carbo complexo, eh liberado gradativamente, e vc fica com energia constantemente durante o treino...me corrijam se nao estiver certo

bem respondido.. tirando que se fala hj eh em indice glicemico, malto eh um carbo "complexo" com indice glicemico ... nao vem ao caso, o cara ali perguntou porque tomar depois...

Pra ter um pico de insulina rapidamente, a insulina é um hormonio que carrega glicose aminoacidos e eletrolitos pra dentro das cels. e ela é muito bem vinda no pos treino .... por isso se toma malto nessa ocasiao

malto não carboidrato puro? carboidrato não é bom tomar antes do treino p/ dá energia? então porque tomar malto depois?

prefira pro pre-treino carbos tipo pao banana iogurte batata

deixa o carbo de alto IG( malto ou dextrose) pro pos-treino pra repor o glicogenio gasto no treino

falow

amigo

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valew Guima! essa tabela ajuda pakas