Postado 6 de fevereiro de 200421 anos GOSTARIA DE SABER COMO FAZER A SATURAÇÃO E A MANUTENÇÃO...? VALEU.....
Postado 6 de fevereiro de 200421 anos saturaçao - 20g/dia dividida em 4 doses d 5g manutençao - 5g/dia, d preferencia no pos treino imediato com um carbo d alto IG vlw
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos saturaçao - 20g/dia dividida em 4 doses d 5g manutençao - 5g/dia, d preferencia no pos treino imediato com um carbo d alto IG vlw ta certinho... saturacao durante os 5 primeiros dias soh...
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos saturaçao - 20g/dia dividida em 4 doses d 5g manutençao - 5g/dia, d preferencia no pos treino imediato com um carbo d alto IG vlw to com uma duvida meio idiota... pra tomar no pos treino com malto/dextrose, vc mistura tudo no mesmo copo e toma? ou toma primeiro o carbo, depois a creatina separados? valew
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos saturaçao - 20g/dia dividida em 4 doses d 5g manutençao - 5g/dia, d preferencia no pos treino imediato com um carbo d alto IG vlw perfeito.
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos to com uma duvida meio idiota... pra tomar no pos treino com malto/dextrose, vc mistura tudo no mesmo copo e toma? ou toma primeiro o carbo, depois a creatina separados? valew Misture tudo no mesmo copo. Nao esqueca de incluir uma fonte proteica de rapida absorcao (ex. whey protein).
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos Misture tudo no mesmo copo. Nao esqueca de incluir uma fonte proteica de rapida absorcao (ex. whey protein). eh melhor tomar um aminoácido para quebrar o catabolismo,e depois usar whey. como o DAVIKING falou...
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos eh melhor tomar um aminoácido para quebrar o catabolismo,e depois usar whey. como o DAVIKING falou... amino e whey sao usados pra reconstrucao muscular cara, sao equivalentes, melhor é carboidrato.
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos amino e whey sao usados pra reconstrucao muscular cara, sao equivalentes, melhor é carboidrato. os 3 sao indispensaveis no crescimento msucular kra... mas carbo jah nao eh anti-catabolico como amino e whey....
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos os 3 sao indispensaveis no crescimento msucular kra... mas carbo jah nao eh anti-catabolico como amino e whey.... eh nesse sentido q estou falando,eh melhor tomar amino com creatina e dextrose e depois malto e whey.
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