ae galera, tenho visto alguns topicos aqui onde os karas separa o dia de panturilha da perna (coxa e etc...) e assim mesmo?

deveria então fazer-la com que musculo?

ate+

faças como achar melhor brother, se vc acha muito puxado treinar pantu junto com perna , treine em outro dia, agora se quizer pode treinar no mesmo dia....o importante é treinar com o mesmo afinco q treina outros musculos

faças como achar melhor brother, se vc acha muito puxado treinar pantu junto com perna , treine em outro dia, agora se quizer pode treinar no mesmo dia....o importante é treinar com o mesmo afinco q treina outros musculos

não malho pernas junto com panturrilhas, acho puxado. faco panturilhas 2/6 e pernas 4ª.

falou

não malho pernas junto com panturrilhas, acho puxado. faco panturilhas 2/6 e pernas 4ª.

falou

é eu tb treino separado, por ser um musculo mais dificil acho melhor dar atenção especial a ele...

eu gosto d malhar no msm dia q perna, pq ai ja vou no embalo

pode malhar junto sim, trank

o q n deve eh malhar perna e fazer aerobico no msm dia

vlw

ok,

vou continuar fazendo junto mesmo... velu galera...

afinal paturilha nao cresce mesmo... ( pelo menos a minha)

t+

qual seu treino de panturrilha? deve estar fazendo errado...

Tanto faz!

Independente de malhar perna ou não, vc deve fazer panturrilha nos dias em que vc achar melhor.

ae galera, tenho visto alguns topicos aqui onde os karas separa o dia de panturilha da perna (coxa e etc...) e assim mesmo?

deveria então fazer-la com que musculo?

ate+

O pessoal faz isso pq as vezes depois de treinar os musculus da perna vc já está meio cansando , então separa para poder treinar legal a panturilha ..... já q a panturrinha é um musculo q só desenvolve em situação de stress .....