Ae qual seria o melhor horário e a quantidade ideal de albumina por dia ???

antes de dormir

antes de dormir

De acordo.

Quando acorda ré bom tb...toma 2 vezes ao dia!

na real ateh hoje nao intendo direito o porque albumina demanha... ja que eh um periodo que teoricamente o corpo precisa de aminoacidos rapidamente... fora que a albumina leva umas 2 2horas e meia pra sde absorvida, quase no tempo de fazer outra refeiçao...

eu to tomando albumina soh antes de dormir..

demanha eu como bem, axo que ja eh o suficiente

na real ateh hoje nao intendo direito o porque albumina demanha... ja que eh um periodo que teoricamente o corpo precisa de aminoacidos rapidamente... fora que a albumina leva umas 2 2horas e meia pra sde absorvida, quase no tempo de fazer outra refeiçao...

por isso vejo mta gente dizendo q de manha qdo se esta em jejum e se tem uma ''janela de oportunidade'' o ideal eh tomar whey...

[]'s

eu mando de manha e antes de dormi

durante o dia whey

Cara eu tb tomo antes de dormir, de manha se nao tiver um café regado de comida eu tb tomo, caso contrário não...

A quantidade , eu tomo 45 g de albumina que possuie 38 g de proteina nessas 45g(dados do rótulo).

Equivale a 3 colheres de sopa diluido em uns 350 ml.