Marcos, o que o taerone e o sarado rj falaram sao as tuas opçoes!

Tem o leite desnatado ainda que tu pode tomar.... Caseina tambem é de lenta absorçao!

tbm nao suporto mais albumina!! me da mtos gases , alem disso tenho intolerancia a lactose e n posso tomar com leite! prefiro gastar um pouco mais de grana e tomar whey mesmo.

whey tb nao tem nada aver, eh de rapida absorcao

gostei da opcao do iogurte light com prot de soja! vou ver quanto custa

o amino n eh uma boa opçao pq eh d rapida absorçao, ao contrario da albumina...

mas apesar de ser de rápida absorção, na embalagem do sport amino liquid q eu comprei uma vez dizia q "visando desenvolvimento muscular, tomar depois do treino e antes de dormir"...

às vezes pode ser pra acabar logo e vc comprar mais, mas acho até que vou comprar um amino 2222 daqui a 2 semanas (voltei a malhar hj depois de uma temporada parado por causa dos cisos e uma pneumonia)....

ATUMMM , uma latinha de atum tem umas 14 gramas de proteina ... Albumina de 8 a 12 gr.

manda uma latinha de atum light pra dentro

Não se pode acreditar no que vem escrito na embalagem, eles visao muito mais o lucro deles do que o seu resultado, amino 2222 é pro pós treino. Antes de dormir o bom é lenta absorçao, ou absorçao gradual (rapida e lenta)

EU SUBSTITUO POR ATUM! UMA LATINHA TEM APROXIMADAMENTE 30 g......SAI MAIS CARO MAS COMPENSA...........

CLARA DE OVO TB É UMA BOA...UMAS 8 POR DIA TÁ BELEZ...4 DE MANHA E ANTES DE DORMIR..

FALOUS

concordo com o taerone........ o atum sai mais mais caro mas o gosto é muito melhor....e vc pode variar, ovo tbm é bom, leite, queijo cotage.......

whey tb nao tem nada aver, eh de rapida absorcao

gostei da opcao do iogurte light com prot de soja! vou ver quanto custa

dnd pela ideia hehe

eh uma das minhas preferidas, mto bom!!!

e pow, realmente n se pode confiar nos rotulos das marcas brasileiras... nd a v tomar amino liquido antes d durmi...

se ainda viesse pos treino e ao acordar menos mal

vlw

E a carne? Um belo arroz, feijão e um bifão não ajuda?