Bom eu ja ouvi dizer que é o frango, por isso sempre que chegou de malhar como um franguinho grelhado..

queria saber se eh verdade!?

NAO TEM UM TIPO DE CARNE Q CONTEM MAIS PROTEINA , PRATICAMENTE TODAS CARNES TEM PROTEINAS , EU OPTO POR UMA LATA DE ATUM NO PÓS TREINO;

Gostei dessa do atum, é bem prático.

Mas o atum não seria muito gorduroso no meu caso,de uma dieta pra definir numa série de resistência??

Falow

VAV

compra atum em solução hidrica

Atum e salmão são muito bons em termos de proteina, e contem bem pouca gordura, e ao menos, o atum tem omega 3.

O foda é que os dois tão caros d+

E sardinha? Tem umas que tem Omega 3 tb e nem é tão caro. Essas paradas que tem Omega 3 são necessariamente com pouca gordura?

As carnes exóticas de dificil acesso geralmente contem mais proteinas.

Avestruz, Javali. Alem do baixo nivel de colesterol e lipidios.

No entando os pescados sao mais acessiveis e contem alto teor proteico e baixo indice de gorduras saturadas.

Atum e salmão são muito bons em termos de proteina, e contem bem pouca gordura, e ao menos, o atum tem omega 3.

O foda é que os dois tão caros d+

vish , c for ligar pra $$$$ tava fudido , eu mando 6 lata de atum por semana;

prefira as carnes magras, todas tem uma boa quantidade de prot., seja frango, peixe....

eu no pos treino vario sempre.. 2bifes magros.. 2 files de frango.. uma lata de atum... o importante eh ingerir uma boa quantidade de proteina no pos treino.