soh

tava pensando em mandar assim mesmo

e o combo da minha suplementacao??? ta legal?

-Antes de dormir hight 5 da max muscle, um suplemento hiperproteico sem carbo, de absorçao gradual, 2 tipos de whey, albumina, caseina, lecitina.. fora o amino glutamina vem 6g se nao me engano...

Você toma com água ou com leite?

ainda nao comprei, mais ainda nao sei como vo tomar como dependendo do animo do dia, agua, leite, suco... iogurte (fica MUITO bom)

Bom galera, vou dizer mais ou menos o meu treino, pra falar da suplementaçao!

Treino 6x na semana, musculaçao 2 dias on 1 dia off, meu treino é ABCD, nos dias em pelo menos 1 dia off eu faço aerobico.. fora os que eu faço praticamente todo dia...

Ai vai:

-Creatina eas, + hipercalorico ao acordar

-Um pouco antes ou depois do almoço 500mcg de picolinato de cromo

-Malto + creatina + Myoplex ou (dependendo do $) RX em dias de musculaçao, no aerobico vai só malto + um amino 35.800 que tenho sobrando la

-Antes de dormir hight 5 da max muscle, um suplemento hiperproteico sem carbo, de absorçao gradual, 2 tipos de whey, albumina, caseina, lecitina.. fora o amino glutamina vem 6g se nao me engano...

obs: suplementaçao forte pra um treino cabuloso...

putz,e eu q tava pensando minha suplementação tava boa

hiper de manha

pós treino karo+amino 2222+vitamina c

30 ´depois do treino whey+malto

vejo isso,eu se tomo "algum dia" myoplex acho q soh tomarei ele mermo...

acho q soh tomarei uma foda suplementação dessa quando eu passar pra fiscal ou perito da PF.

mas tah ótima,phoda eh ter $