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Levantamento terra: gif com execução

Por MaRaDoNa_10
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Ae galera alguem tem um gif que mostre como fazer levantamento terra, pois não sei se pode da uma paradinha na hora em que esta subindo com a barra?

  • Respostas 3
  • Visualizações 3,1k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

nossa, esse post não poderia ter vindo em melhor hora pra mim, comecei a fazer esse exercicio ontem e ja vi que fiz tudo cagado.

To fazendo ele e depois imendo com hiperextensão de lombar, sera que é uma boa ou forçar demais?

Postado

vc pode fazer dessa forma ou o sumo, tbm é uma boa variacao, alem de treina-lo c/o caixote etbm usar corretentes e tiras elasticas.

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