Postado 11 de julho de 200421 anos os halteres tem uma tendencia a atrapalharem o movimento por esbararem nas pernas, eu aconselho barra longa.
Postado 11 de julho de 200421 anos Não seria aquele pros ombros? Nao... Stiff eh pra regiao lombar. Voce fica em peh segurando uma barra. Dai abaixa devagar, flexionando apenas o quadril, mantendo coluna reta e joelhos retos.
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