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STIFF: é diferente fazer com halter ou com barra?

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os halteres tem uma tendencia a atrapalharem o movimento por esbararem nas pernas, eu aconselho barra longa.

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Não seria aquele pros ombros?

Nao... Stiff eh pra regiao lombar.

Voce fica em peh segurando uma barra. Dai abaixa devagar, flexionando apenas o quadril, mantendo coluna reta e joelhos retos.

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