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Bíceps e tríceps ou primeiro tríceps depois bíceps ??

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Postado

Olá pessoal ,

ESTROU MALHANDO UM MÚSCULO POR DIA E GOSTARIA DE SABER QUAL MÚSCULO COMEÇO PRIMEIRO NO DIA EM QUE VOU TREINAR BRAÇO? BÍCEPS DEPOIS TRÍCEPS OU VICE-VERSA ?OBRIGADO!

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Postado

Voce vai malhar bíceps e tríceps no mesmo dia?

Então malhe o que voce quer enfatizar primeiro, não tem ordem certa, eu treino bíceps primeiro pq meu tríceps desenvolve fácil, agora o bíceps e complicado!

Postado

Faz assim

biceps

trceps

biceps

triceps

Treina intercalado..1de biceps epóis 1 de tricpes...etc..

Postado

assim como vc pode fazer serie conjugada entre eles,vc pode comecar tanto com triceps qt biceps..o bom é variar. flws :lol:

Postado

Vc pode fazer todos acima, como tb pode fazer:

Bíceps

Tríceps

e no outro dia q for malhar de novo vc inverte:

Tríceps

Bíceps

Eu me dei bem assim!!

Postado

Concordo.

Postado
Voce vai malhar bíceps e tríceps no mesmo dia?

Então malhe o que voce quer enfatizar primeiro, não tem ordem certa, eu treino bíceps primeiro pq meu tríceps desenvolve fácil, agora o bíceps e complicado!

perfeita colocação

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