Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Bíceps e tríceps ou primeiro tríceps depois bíceps ??

Por Mr.JP
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Olá pessoal ,

ESTROU MALHANDO UM MÚSCULO POR DIA E GOSTARIA DE SABER QUAL MÚSCULO COMEÇO PRIMEIRO NO DIA EM QUE VOU TREINAR BRAÇO? BÍCEPS DEPOIS TRÍCEPS OU VICE-VERSA ?OBRIGADO!

  • Respostas 13
  • Visualizações 3,5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Voce vai malhar bíceps e tríceps no mesmo dia?

Então malhe o que voce quer enfatizar primeiro, não tem ordem certa, eu treino bíceps primeiro pq meu tríceps desenvolve fácil, agora o bíceps e complicado!

Postado

Faz assim

biceps

trceps

biceps

triceps

Treina intercalado..1de biceps epóis 1 de tricpes...etc..

Postado

assim como vc pode fazer serie conjugada entre eles,vc pode comecar tanto com triceps qt biceps..o bom é variar. flws :lol:

Postado

Vc pode fazer todos acima, como tb pode fazer:

Bíceps

Tríceps

e no outro dia q for malhar de novo vc inverte:

Tríceps

Bíceps

Eu me dei bem assim!!

Postado

Concordo.

Postado
Voce vai malhar bíceps e tríceps no mesmo dia?

Então malhe o que voce quer enfatizar primeiro, não tem ordem certa, eu treino bíceps primeiro pq meu tríceps desenvolve fácil, agora o bíceps e complicado!

perfeita colocação

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.