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Bíceps e tríceps ou primeiro tríceps depois bíceps ??

Mr.JP
em Tópicos sobre treinamento

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Olá pessoal ,

ESTROU MALHANDO UM MÚSCULO POR DIA E GOSTARIA DE SABER QUAL MÚSCULO COMEÇO PRIMEIRO NO DIA EM QUE VOU TREINAR BRAÇO? BÍCEPS DEPOIS TRÍCEPS OU VICE-VERSA ?OBRIGADO!

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Voce vai malhar bíceps e tríceps no mesmo dia?

Então malhe o que voce quer enfatizar primeiro, não tem ordem certa, eu treino bíceps primeiro pq meu tríceps desenvolve fácil, agora o bíceps e complicado!

Vc pode fazer todos acima, como tb pode fazer:

Bíceps

Tríceps

e no outro dia q for malhar de novo vc inverte:

Tríceps

Bíceps

Eu me dei bem assim!!

Concordo.

Voce vai malhar bíceps e tríceps no mesmo dia?

Então malhe o que voce quer enfatizar primeiro, não tem ordem certa, eu treino bíceps primeiro pq meu tríceps desenvolve fácil, agora o bíceps e complicado!

perfeita colocação

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